Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Мое мненние О равнонасыщенность: нужно за этим следить для того, чтоб не было как у меня сегодня - обожралась в обед так, что на ужин (до которого прошло 4,5 часа) смогла съесть только 250 гр творога (фасоль уже не лезла)... Зато теперь сижу и не могу уснуть от голода.
Вот и увеличила порции

Завтра ем
9:30 3 жареные картошки с майонезом, кат-кат
13:30 3 ложки риса и 2 ложки фарша тушеного с морковью, перцем и луком, 50 гр сыра
17:30 3 яйца в смятку