Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Frayd
Аня, добро пожаловать!
А ты списки разрешенных продуктов и правила читала?
Пиши вес порций, чтобы можно было определить равнонасыщаемость приемов пищи.
и еще у тебя очень голодный и ранний ужин. если ты выбираешь вариант "Молочка + фрукты" то основой этого ужина должен быть творог по граммам примерно равным количеством обеденному мясу с овощами.

Ну и еще я бы конфету добавила к завтраку, а в перекус просто чай.