Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

НадеждаХам писал(а):

Аня, добро пожаловать! А ты списки разрешенных продуктов и правила читала? Пиши вес порций, чтобы можно было определить равнонасыщаемость приемов пищи. и еще у тебя очень голодный и ранний ужин. если ты выбираешь вариант "Молочка + фрукты" то основой этого ужина должен быть творог по граммам примерно равным количеством обеденному мясу с овощами. Ну и еще я бы конфету добавила к завтраку, а в перекус просто чай.

Надежда, спасибо за комментарий.
С разрешенными продуктами, ознакомилась, вес в будущем буду указывать.
Но порции у меня идут в завтрак, обед и ужин одинаковые по 150 гр, взвешиваю дома Перекус пока оставлю т.к. в завтрак эта конфетка у меня уже не влезает, а в 10-00 на работе все начинают чаи пить с различными вкусняшками, и что бы не сорваться, буду пока себя немного баловать. Ужин ранний т.к. с работы я ухожу в 17-00, а домой из-за пробок приезжаю в 19-00. В маршрутке не перекусить т.к. народу много, да порой я эти 2 часа стоя еду