Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем привет.
Южная девушка
Пропаренный хоть каждый день

Южная девушка
можно хоть каждый день на завтрак обед и ужин и гречку так же

Южная девушка писал(а):

Южная девушка писал(а): Во, сама себя прочитала и у меня опять вопрос: можно пропаренный рис 2 дня подряд? Подскажите, пожалуйста

пропаренный рис, так же как и гречка допустима хоть каждый день и на обед и на ужин (с овощами или с фруктами), ну и етессно на завтрак. Хотя на завтрак можно какие - нибудь те нямки есть, которые на обед и ужин нельзя, например, картошка или макарошки и пр.

Девоньки, спасибо за ответы Теперь точно голодная не останусь

НадеждаХам писал(а):

Аня, добро пожаловать! А ты списки разрешенных продуктов и правила читала? Пиши вес порций, чтобы можно было определить равнонасыщаемость приемов пищи. и еще у тебя очень голодный и ранний ужин. если ты выбираешь вариант "Молочка + фрукты" то основой этого ужина должен быть творог по граммам примерно равным количеством обеденному мясу с овощами. Ну и еще я бы конфету добавила к завтраку, а в перекус просто чай.

Надежда, спасибо за комментарий.
С разрешенными продуктами, ознакомилась, вес в будущем буду указывать.
Но порции у меня идут в завтрак, обед и ужин одинаковые по 150 гр, взвешиваю дома Перекус пока оставлю т.к. в завтрак эта конфетка у меня уже не влезает, а в 10-00 на работе все начинают чаи пить с различными вкусняшками, и что бы не сорваться, буду пока себя немного баловать. Ужин ранний т.к. с работы я ухожу в 17-00, а домой из-за пробок приезжаю в 19-00. В маршрутке не перекусить т.к. народу много, да порой я эти 2 часа стоя еду

Девчонки, я за помощью...
У меня давление выше чем 100 на 70 не поднимается, хотя норма у меня 120 на 80. Чтобы мне такого в меню добавить, чтобы давление нормализовать? Таблетоны что-то совсем не хочется пить
Сегодня в меню только творог) готовить совсем не хочется)) обленилась совсем))

Frayd
Аня, ужин не то что ранний, он просто неправильный, тк нет творога.
Ленчик, привет.Поаробуй в завтрак гранатовый сок и шоколадка.Побольше кофейку и греча с говядиной

Сегодня взвешивание за неделю
61,4. Минус 600 гр.
Итого за 2 недели системы я в плюсе на 100 гр.

Меняю обед

13:30 суп куриный с рисовой лапшой тарелка; 2 ложки гречки с 3 ложками говядины, тушеной с луком и моркковью

tanita4ka писал(а):

гранатовый сок и шоколадка

шоколадку каждый день ем Гарантовый надо прикупить, а кофе я не пью..и гречку не ем буду шоколадкой с соком отпиваться!
Танюш

Леди Годива
Наташ, мы как то обсуждали что гречу и рис в обед, в один пртем мы не едим.А у тебя в супе рис, а на второе греча

Всем привет!
У меня сегодня -200гр.Для интереса смерила объемы.Окр.талии -2см,Окр.живота -5см(она же самая проблемная),Окрюбедер -3см.

Lena-Lena писал(а):

Я приехала! С завтрашнего дня с вами побежала кушать готовить. съездили отлично, все прошло хорошо, фотки закинула в профиль.

Даже опешила!))Такое же платье ищу себе,тоже на свадьбу собираюсь.В инете нашла,хочу теперь в магазине его найти))
Выглядишь супер! Невеста красивая!

У кого отвесики поздравляю!Пока почитала все забыла
Меню на сегодня
Завтрак 9.00- пельмени 350 гр,сосиска,чай с/с
Обед 13.00 - тушеные овощи в мульте без масла(кабачок,баклажан,помидор+ фарш индюшки) и 50 гр сыра на порцию,чай зел б/с
Ужинн 17.30- творог 250 гр,яблоко и мандарин.
Проверьте,пожалуйста

Lena-Lena писал(а):

я тоже начинала пить эту Сасси, два дня попила, потом забросила, как то не пошла она у меня... Есть результаты от нее?

Ну для меня это просто контроль выпитой жидкости.Вкус мне нравится,пить приятно

tanita4ka писал(а):

Леди Годива Наташ, мы как то обсуждали что гречу и рис в обед, в один пртем мы не едим.А у тебя в супе рис, а на второе греча

Спасибо
Учтут. Значит отварю рис на второе


А еще такой вопрос: карликовая кукурузка считается как обычная? То есть с мясом ее нельзя??
Купила просто заморозку и не обратила внимания, что она там есть

Карликовая кукуруза — сортотип кукурузы сахарной.

Леди Годива писал(а):

А еще такой вопрос: карликовая кукурузка считается как обычная? То есть с мясом ее нельзя??

неа

Андрюля писал(а):

Светик так по ссылке это их фотки и были

Ир, до меня так то по жизни как до жирафа...У утрами видимо вдвойне... Пироженки!!! Облизала усы.

seach2 писал(а):

У меня давление выше чем 100 на 70 не поднимается, хотя норма у меня 120 на 80. Чтобы мне такого в меню добавить, чтобы давление нормализовать?

Лен, ну может настоечку хряпнть тонизирующую капельками которая жень-шень, электроукок, золотой корень? Их еще вместе соеденяют пьют. Мне вот никакая пища не поможет давление поднять. я тоже этим страдаю...
НадеждаХам
С отвесом!!!!

sveta1601
ты мне прям такое написала) что только отадлено понимаю жень-шень))) а в каких пропорциях это пить?) я вообще в учереждения с зеленым крестиком не часто хожу ттт

seach2 писал(а):

понимаю жень-шень))) а в каких пропорциях это пить?

Приветик Леночка ! я только кофе спасаюсь , пила я но давно, почитай в инете или в аптеке спроси.

tanita4ka писал(а):

Аня, ужин не то что ранний, он просто неправильный, тк нет творога.

Таня, привет.
Я поняла, сегодня уже не получиться сбегать купить, в следующий раз обязательно учту)

Ponochka я писал(а):

я только кофе спасаюсь

в том то и дело, что кофе на дух не переношу когда с кофе скраблюсь, всю ночь его чувствую беее...

Ponochka я писал(а):

аптеке спроси

да у нас аптеки самообслуживания там фармацевты стоят как продавцы, ничего даже не подскажут буду в инете смотреть.. а то я прям совсем расклеилась, тем более с такой то погодой еще
Так, а мне это когда можно будет пить? в течении дня или только утром?)

seach2 писал(а):

ты мне прям такое написала) что только отадлено понимаю жень-шень))) а в каких пропорциях это пить?) я вообще в учереждения с зеленым крестиком не часто хожу ттт

Ленчик, ну это все настоечки спиртовые тонизирующие и поднимающие давление, в аптеке продаются, стоят совсем недорого.В любой аптеке тебе скажут сколько капелек пить. Лен, вот ту еще глянь, может выделишь для себя.

http://www.sportbok.narod.ru/Dobav/dob16.html

Всем приветик
Frayd
Ання добро пожаловать

Леди Годива писал(а):

13:30 суп куриный с рисовой лапшой тарелка; 2 ложки гречки с 3 ложками говядины, тушеной с луком и моркковью

Наташ, он ведь вроде утебя вчера был этот суп, а у тебя в нём рисовая лапша, а она у нас и катогории "редко"

tanita4ka писал(а):

Наташ, мы как то обсуждали что гречу и рис в обед, в один пртем мы не едим.А у тебя в супе рис, а на второе греча

Танюшь ты путаешь, это на ужин нельзя смешивать крупы, а на обед можно

Ksyuscha_88 писал(а):

Обед 13.00 - тушеные овощи в мульте без масла(кабачок,баклажан,помидор) и 50 гр сыра на порцию,чай зел б/с

Вот хоть как, но твои одни овощи никак не могут быть равны 350граммам пильмений ещё и сосиски на завтрак

Frayd писал(а):

Но порции у меня идут в завтрак, обед и ужин одинаковые по 150 гр, взвешиваю дома

Это даже для ребёнка не хватит накушаться порции нельзя нивкоем случае уменьшать, иначи после шока организм остановиться и не будет ничего отдавать или ещё хуже начьнёт запасы делать

sveta1601
Светик, спасибо!
Ponochka я
Валюш, спасибо!
tanita4ka
Танюш, спасибо!
решила пить гранатовый сок с утра, яишницу разв в неделю, смородину чернуюс утра(благо ее сейчас на даче море), и настойку жень-шеня 3 раза в день по 15 капель до еды. Позже отпишусь по результатам

Лора-а писал(а):

Вот хоть как, но твои одни овощи никак не могут быть равны 350граммам пильмений ещё и сосиски на завтрак

Ой,спасибо большое!Забыла про фарш туда же написать
Сейчас исправлюсь))

seach2
Поправляйся м разнообразь своё меню : печеночка, мяско, рыбка красная, а то на твороге и овощах далеко не уедешь

seach2 писал(а):

Гарантовый надо прикупить,

Елена, а сок то гранатовый не от давления а от гемоглобина. А чтобы давление повысить надо шоколад горький и крепкий чай.
Хорошо поднимает давление такие народные средства, как отвар зверобоя – эту траву можно купить в любой аптеке и заваривать по одной столовой ложке на стакан кипятка, настаивая не менее трех часов.