Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

seach2
Выпейте стакан гранатового сока

Приготовьте смесь из воды и свежего, натурального гранатового сока (2:1) – такой раствор повышает давление быстрее чая и кофе, при этом эффект от приема сохраняется намного дольше.
Природные тонизирующие средства помогают повысить артериальное давление – настойка женьшеня, элеутерококка, лимонника, левзеи. Накапайте в стакан с кипяченой водой 35 капель настойки и примите – давление придет в норму. Пить тонизирующие составы лучше перед едой, несколько раз в день, но не перед сном.

Ksyuscha_88 писал(а):

Ксень - сколько обеда??? смотри чтоб не меньше чем ужина ой, Лорик уже поправила
seach2 Ленчик - следи за здоровьем, не пускай на самотек

Девули - Леночка -Коленочка - покажись хоть на минутку - как дела у тебя

Настена - харэ косячить, вернись в семью, Хде пропала

Лора-а писал(а):

Это даже для ребёнка не хватит накушаться порции нельзя нивкоем случае уменьшать, иначи после шока организм остановиться и не будет ничего отдавать или ещё хуже начьнёт запасы делать

Лариса, порцию я не уменьшала, это у меня стандартная порция, мне хватает. У меня контейнеры для еды не большие, всегда в них ношу еду на работу.

Андрюля писал(а):

не пускай на самотек

не пущу))) буду точно что-то пить))

tanita4ka писал(а):

элеутерококка

Танюш, спасибо!!! но меня некотрые названия прям в ступор вводят) но в аптеку пойду , скорее всего накуплю и буду пробовать. что на вкус приятнее) Мне вот гранатовый сок импонирует, только где бы его хорошим прикупить...

Андрюля писал(а):

Леночка -Коленочка

Да Леночек, ты где? ты хоть забегай привет сказать Мы же волнуемся и скучаем!!

Frayd писал(а):

Ужин: 16-30 - Йогурт активиа натуральный + киви

Я присоединяюсь к комментам наших гуру по поводу творога на ужин, и могу даже пояснить почему творог , а не йогурт:
организму белок требуется круглосуточно, желательно белковую пищу включать вовсе три приёма, и это должны быть не молоко и кефир, где белков до 3%, а мясо/яйца/творог. Иначе организм, чтобы удовлетворить нужды мышц внутренних органов (сердце, печень и прочих) будет расходовать белок мышечного корсета, и похудение будет за счёт мышц, а не жировых отложений. Успехов, Анечка!

Девочки, всем доброго дня!!
У меня отвес -400 сёня опять двигаю линеечку вправоооооо))
Минус 9 кг сегодня за 3 месяца ровно (от начала системы)

Меню на сегодня:
9-00 отруби+вода, пицца, кофе, абрикосы
13-00 перцы фаршированные из мульти (риса там не много, пропаренный, фарш магазинный правда, фу) 400, чай, чернослив,
17-00 курица отварная 300-350, чай.

Nozomi писал(а):

У меня отвес -400 сёня

абалдеть

Nozomi писал(а):

Минус 9 кг сегодня за 3 месяца ровно (от начала системы)

поздравляю

Nozomi писал(а):

фарш магазинный правда, фу

эт плохо, не известно что в нём
к ужину бульончика добавь чтоб лучше плыла курочка до 100 мл.

Nozomi писал(а):

У меня отвес -400 сёня опять двигаю линеечку вправоооооо))

Поздравляю, Надюша!
С юбилеем!

НадеждаХам! с отвесом!

Nozomi! с отвесом и с 3-мя месяцами на системе!

Ponochka я! что-нибудь интересненькое из абрикос закрыла? Кинешь пару рецептиков?

Ponochka я писал(а):

к ужину бульончика добавь чтоб лучше плыла курочка до 100 мл.

хорошо

Ponochka я писал(а):

поздравляю

НадеждаХам писал(а):

Поздравляю, Надюша! С юбилеем!

Счастливица77: Nozomi! с отвесом и с 3-мя месяцами на системе! Romashki
Спасибо, девочки надеюсь, скоро круглая цифра будет)) десяточка)))

Девочки, привет!!!
Меню на сегодня:
7-00-Завтрак-котлета, хлеб, кусок пирога, кофе;
12-00-Обед- мясной маффин (фарш, лук, яйцо, сыр) -150 грамм, гречка-150 грамм, 2 помидора;
17-50-Ужин- сделаю отбивнушки на сухой сковородке

Счастливица77 писал(а):

Кинешь пару рецептиков

http://forum.say7.info/topic56888.html
и свой рецепт (на 1 кг 700-800 гр сахара) сахар развожу с 0,250-0,5 л. выды , заливаю очищенные/вымытые сиропом, после остываения довожу до кипения и отключаю, ещё раз так, потом закипело-закатала. Абрикоса целая получается, не кашей. Воды лить не меньше стакана.

Nozomi писал(а):

Минус 9 кг сегодня за 3 месяца ровно (от начала системы)

поздравляю!!!

Итаааак я отобедала и у меня созрело меню на завтра
завтрак 7.10: шаурма (домашняя)-лаваш, морковка по-корейски, курочка жареная, капустка, огурчик, кетчуп, майонез, чай
обед 12.00: грудка на сковородке с лучком, перцем болгарским + 1 ч.л. масла, все тушу, грамм 200, рис пропаренный 200гр (вареный), чай зеленый
ужин 17.30: сливы 4 штуки, кефир пол стакана, творог 180гр (пачка) все в блендер, делаю смузи, если полезет то еще и грейпфрут съем )))

Теперь и я буду выписывать себе что я ела и что буду кушать в ближайшие дни и на холодильник ))) пусть муж меню свое видит на 2-3 дня вперед
Сейчас придумаю менюху до 31.07.13, 1 числа у мужа день рождение, не буду его пугать

Добрый день всем! Меню на сегодня:
Завтрак 8-00: творожная масса сладкая - 250 грамм, бутерброд с колбасой, сыром и хлебом, чай. 2 конфеты
Обед 13-30: тефтели ( фарш, лук, морковь, рис в мультиварке) - 2 шт (примерно 200 грамм), салат ( помидор, соль, раст. масло 1 ч. л.) - 200 гр. 1 яйцо, рисовый хлебец, 1 початок вареной кукурузы.
Ужин 17-30: Творог 400 грамм, чернослив штук 6-7

Проверьте, пожалуйста!

nukachuka писал(а):

, 1 початок вареной кукурузы.

и куда он к мясу,танюш

tanita4ka писал(а):

и куда он к мясу,танюш

ААААА!!!!!!!!!!!! Голова моя садовая... Исправляюсь! Спасибо, Солнце!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ponochka я! спасибо!!!!!!!!!!!!! Сделаю по твоему рецепту.
А такое повидло (по ссылке) я делаю-вкусно!

tanita4ka писал(а):

Леди Годива Наташ, мы как то обсуждали что гречу и рис в обед, в один пртем мы не едим.А у тебя в супе рис, а на второе греча

Почему это, Тань? ГАЛЯ - ГЕЛинака говорила, что если нет проблем и приче ов не бывает, то это даже в ужин не возбраняется,
Всем привет!

элинка, эля с днем рождения тебя! Здоровья и легкости тебе

Frayd писал(а):

Лариса, порцию я не уменьшала, это у меня стандартная порция, мне хватает. У меня контейнеры для еды не большие, всегда в них ношу еду на работу.

Аня, это , конечно, дело твое... но... у годовалового ребенка объем еды от 200 грамм. У тебя есть весы, или ты на глазок говоришь?
Просто на системе именно такой принцип... ешь правильную еду и худеешь.

И не в обиду... но здесь всегда спрашивают. Если у тебя всегда были такие объемы еды, то откуда тогда лишний вес?

Девочки привет ! Че-та я посреди жары разболелась, горло болит невероятно. Нос заложен. Так хочется чая с медом.. но ниче, перетерплю
Frayd, будем знакомы!! Ты гришь наедаешься 150г еды? И на ужин тебе реально хватит 150г творога? (просто интересно).
Девочки, с отвесами! Простите, что не перечисляю всех, невмоготу)))
Менюшка на завтра:
7-30 Кофе, заперну в лаваш огурчик с майонезом. Кабачки жареные поем в кляре, если останется 5 кружков оооочень тоненьких))
13-00. Рагу из кабачка, морковки, лука, чеснока, томата. 200-250 г, куриная голень
17-45. Рис 300г, огурц (или ченорслив)

PPCD
Спасибо, Лилечка.

Всем приветики!

Луна_79
Выздоравливай скорее
Проверьте меня пжл на завтра
7.00 2 блина с творогом, чай
12.30 куриное заливное 300г (рецепт проверен), помидор, огурец, 5 слив
17.30 гречка с морковкой 300г (проверено), помидор, зеленый чай

Привет,мои сладкие!!! Новеньким-добро пожаловать, ну и понятное дело всем отвесов!!! я прискакала в помещение с кондиционером- нирвана просто))
Пишу свою менюху на завтра:
З 6.10 отбивная маленькая куриная с яйцом пашот,кофе с молоком+1 пахлава небольшая (30 гр)
О 12.30 гречка (250 гр)+ салат (помидор,огурец,яйцо,0,5 ч.л. соевого соуса)- 200 гр.
У- творог 350 гр.+ пюре с 1 яблока и 1 сливы запеченых.
в обед не добавляю мясо,т.к. очнь жарко и не очень хочется кушть.

Lena-Lena
Лена, фотки в профиле класснючие!!!!!!!!!!

Луна_79 писал(а):

я посреди жары разболелась

Евгения, выздоравливай!!!

Elinka_ZP писал(а):

Выздоравливай скорее

НадеждаХам писал(а):

Евгения, выздоравливай!!!

Спасибо большое!
Если я вечером выпью чай с лимоном - нарушение сильное?

созрело меню на завтра:
7-00 - оладья со сметаной и малиной (шт 3-4), чай с лимоном и сахаром, клубника
13-00 - рис пропаренный с прованскими травками гр 150, салат гр 150 (не знаю как его назвать - стручковая фасоль, вяленые помидоры, сыр по норме, бальзамич уксус, чуток лимонного сока, капелька горчицы французской с зернами, базилик), бедро куриное (запекаю в рукаве), чай б/с
17-30 - гречка гр 200 + салат 100 -150 (огурец, помидор, зелень, соль), чай зел б/с

проверьте меня, пжл

Луна_79 писал(а):

Если я вечером выпью чай с лимоном - нарушение сильное?

ели на ужин что-то с фруктами - то вообще не нарушение. Ты главное лечись

Андрюля писал(а):

ели на ужин что-то с фруктами - то вообще не нарушение.

ужин (творог, апельсин и чернослив) - я съела два часа назад