Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Frayd писал(а):

Ужин: 16-30 - Йогурт активиа натуральный + киви

Я присоединяюсь к комментам наших гуру по поводу творога на ужин, и могу даже пояснить почему творог , а не йогурт:
организму белок требуется круглосуточно, желательно белковую пищу включать вовсе три приёма, и это должны быть не молоко и кефир, где белков до 3%, а мясо/яйца/творог. Иначе организм, чтобы удовлетворить нужды мышц внутренних органов (сердце, печень и прочих) будет расходовать белок мышечного корсета, и похудение будет за счёт мышц, а не жировых отложений. Успехов, Анечка!

Девочки, всем доброго дня!!
У меня отвес -400 сёня опять двигаю линеечку вправоооооо))
Минус 9 кг сегодня за 3 месяца ровно (от начала системы)

Меню на сегодня:
9-00 отруби+вода, пицца, кофе, абрикосы
13-00 перцы фаршированные из мульти (риса там не много, пропаренный, фарш магазинный правда, фу) 400, чай, чернослив,
17-00 курица отварная 300-350, чай.