Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Nozomi писал(а):

Минус 9 кг сегодня за 3 месяца ровно (от начала системы)

поздравляю!!!

Итаааак я отобедала и у меня созрело меню на завтра
завтрак 7.10: шаурма (домашняя)-лаваш, морковка по-корейски, курочка жареная, капустка, огурчик, кетчуп, майонез, чай
обед 12.00: грудка на сковородке с лучком, перцем болгарским + 1 ч.л. масла, все тушу, грамм 200, рис пропаренный 200гр (вареный), чай зеленый
ужин 17.30: сливы 4 штуки, кефир пол стакана, творог 180гр (пачка) все в блендер, делаю смузи, если полезет то еще и грейпфрут съем )))

Теперь и я буду выписывать себе что я ела и что буду кушать в ближайшие дни и на холодильник ))) пусть муж меню свое видит на 2-3 дня вперед
Сейчас придумаю менюху до 31.07.13, 1 числа у мужа день рождение, не буду его пугать