Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

созрело меню на завтра:
7-00 - оладья со сметаной и малиной (шт 3-4), чай с лимоном и сахаром, клубника
13-00 - рис пропаренный с прованскими травками гр 150, салат гр 150 (не знаю как его назвать - стручковая фасоль, вяленые помидоры, сыр по норме, бальзамич уксус, чуток лимонного сока, капелька горчицы французской с зернами, базилик), бедро куриное (запекаю в рукаве), чай б/с
17-30 - гречка гр 200 + салат 100 -150 (огурец, помидор, зелень, соль), чай зел б/с

проверьте меня, пжл

Луна_79 писал(а):

Если я вечером выпью чай с лимоном - нарушение сильное?

ели на ужин что-то с фруктами - то вообще не нарушение. Ты главное лечись