Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Южная девушка писал(а):

З. - 7.30 - Пирожок + кофе с сахаром, 10.00 - кофе с сахаром О. - 12.30 - рис пропаренный с овощами (помидор, лук, морковь пропассерованные с 2 ч.л. масла - на 2 порции) 300 гр. + чай зеленый У. - 17.50 - отварная грудка 200 гр.+бульон от неё 100 гр.+ зелень 31.07 З. - 7.30 - Крученники 2 шт.- 200 гр.+чай с лимоном и сах. О.- 12.00-12.30- Рис пропаренный 200 гр. + отварная грудка 150 гр.+чай зеленый У. - 17.50-Творог 5% -250 гр.+кефир 150 гр.+ сливы 4-5 шт.

Нелли, во второй завтрак в 10-00 желательно пить кофе без сахара.