Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Ди88 писал(а):

эту мусаку?и из чего? баклажаны, кабачки фарш?в духовке? в мульте? поделись рецептиком)))

Вот я вчера в менюшке расписала, почитай, если что пиши уточню и ссылка на оригинал
мусака из баклажан http://forum.say7.info/post3088416.html#3088416 (всё системно, баклажаны запекала в духовке, фарш с луком без масла протушила на сковородке, перец сырым порезала, всё тушила в мульте)

мое меню на завтра

9.00 каша рисовая с молоком, 2 блинчика с творогом, чай зеленый с молоком

13.30 скушаю пару котлеток ( фарш, специи, лук, зелень, яйцо) и вот такой супик

http://www.say7.info/cook/recipe/624-Sup-pjure-s.html гр 300 точно

17.30 творожок из 1% кефира с яблочком гр 400

Ponochka я писал(а):

мусака из баклажан

Спасибки)) думаю будет вкусно))

Ди88 писал(а):

13.30 скушаю пару котлеток ( фарш, специи, лук, зелень, яйцо) и вот такой супик http://www.say7.info/cook/recipe/624-Sup-pjure-s.html гр 300 точно

котлетки как готовила?
суп хороший, масло по норме и пассировка, если с добавлением сыра то тоже не более 50 гр и буз сухариков

Девочки, всем привет!!!
Целую неделю сюда не заглядывала, работы было много... Перечитать всё за неделю наверное не смогу, но поздравляю всех, у кого были и есть отвесы.
Если были какие-то важные новости, черкните, плиз...
Я так и топчусь - шаг вперед, шаг назад, гуляют у меня туда-сюда 500 г. Никак на весах не могу увидеть циферку "3" (63,___ кг). Но, значит пока не время, значит будет чуть позже!!!
Сразу мое меню на сегодня:
ЗАВТРАК (7-30): яичница из 2 яиц с колбасой, 2 пирожка с яблоками и ложкой меда, чай сахаром.
ОБЕД (13-00): рис отварной пропаренный – 150 г, печень куриная отварная – 200 г, помидор, чай б/с.
УЖИН (17-30): рыба (нототения), запеченная в микроволновке с соевым соусом – 300 г (3 тушки), чай б/с.

Ponochka я писал(а):

котлетки как готовила?

котлетки в духовке на пекарской бумаге запекать буду. насчет супчика поняла.

Девчонки!! ЮХУ!!! Первый отвес за 2 месяца от линейки и 300гр!

Всем привет!
Онегина, с отвесом!,,
Алесь, как сыночек. А мы похоже тоже заболевать начинаем. Сегодня у сыночка сопли ичихи. Да и погода подводит что то. Второй день гроза. Немного 3 обеду теплеет. Думаю вчера зря сыночка купала. Вот и сейчас мужа отправила в соседний аоселок за гриппфероном. Че то отдых не такой какой я планировала. Домой ужеохота

seach2 писал(а):

Первый отвес за 2 месяца от линейки и 300гр!

Лен, поздравляю!!!

Меню на завтра:
ЗАВТРАК (7-30): 2 горячих бутерброда с колбасой, сыром и помидором, пирожок с яблоками, кофе с молоком и сахаром.
ОБЕД (13-00): рис пропаренный отварной – 150 г, фрикадельки – 3 шт. ( http://forum.say7.info/topic66124.html ), салат из помидора, огурца, перца с 1 ч.л. оливкового масла, чай б/с.
УЖИН (17-30): творог зернистый 350 г, черносливы – 5 шт., чай б/с.

seach2 писал(а):

Первый отвес за 2 месяца от линейки и 300гр!

Елена, поздравляю!!!

PPCD писал(а):

Домой ужеохота

Лилия, как я тебя понимаю!

seach2 писал(а):

Первый отвес за 2 месяца от линейки и 300гр!

дождалась

PPCD писал(а):

Сегодня у сыночка сопли ичихи.

Лилечка выздоравливайте, мы когда на море приехали пару дней покупались тоже был насморк, потом пропал, может из-за перемены климата, может воды нахватался. Если без температуры и вода не холодная то пусть купается, главное чтоб не переохлаждался.

Привет, девочки!
Погода не радует,прохладно, но зато можно консервацией спокойно заниматься.
вчера поставила вот такие огурчики
http://forum.say7.info/topic31044.html
Кто-нибудь делал?
Меню на сегодня:
7-00- Завтрак-сырковая масса (200 грамм), бутер с сыром, кофе, 2 персика;
12-00-Обед-2 маффина мясных- 150 грамм, гречка-150 грамм, помидор, огурец, 3 сливы;
17-50-Ужин- творог (300 грам). 5 слив, яблоко

PPCD! Лилечка, пусть сыночек выздоравливает!!!

Счастливица77 писал(а):

Кто-нибудь делал?

я нет, маринованые у меня пхохо едят, остались ещё с прошлого года несколько видов, закрываю своим способом,они по вкусу как бочковые, солёные, кислые, хрустящие и очень ароматные.

Девулички-дорогулечки - приветик

Всех с отвесиками, а seach2 Ленчику отдельные поздравлялки
я не взвешиваюсь - КД, муж весы спрятал от меня (по моей настоятельной просьбе )

PPCD Лиль, ну так летом на море всякие каки бывают, вода то не такая чистая в середине сезона. Не расстраивайся и скорейшего вам выздоровления

Сегодня на завтрак делала вот это - ой как вкусненько мне было даже пирожных не хотела
http://forum.say7.info/post3941750.html#3941750

Девоньки, доброго времени суток ! У меня какая-то странная проблема. Или весы врут, или не знаю что - на весах привес 1 кг, но вещи начали спадать и видно, что отечность ушла. Такое бывает?
Меню:
30.07
З. - 7.30 - Пирожок + кофе с сахаром, 10.00 - кофе с сахаром
О. - 12.30 - рис пропаренный с овощами (помидор, лук, морковь пропассерованные с 2 ч.л. масла - на 2 порции) 300 гр. + чай зеленый
У. - 17.50 - отварная грудка 200 гр.+бульон от неё 100 гр.+ зелень
31.07
З. - 7.30 - Крученники 2 шт.- 200 гр.+чай с лимоном и сах.
О.- 12.00-12.30- Рис пропаренный 200 гр. + отварная грудка 150 гр.+чай зеленый
У. - 17.50-Творог 5% -250 гр.+кефир 150 гр.+ сливы 4-5 шт.

Южная девушка писал(а):

на весах привес 1 кг, но вещи начали спадать и видно, что отечность ушла. Такое бывает?

бывает часто во время КД и во время ОВ

Андрюля писал(а):

муж весы спрятал от меня (по моей настоятельной просьбе

прикольно!
Я один раз тоже мужа попросила: убери весы на шкаф, он, мол, высокий, я до них не доберусь, а в субботу ты мне их достанешь для контрольного взвешивания!
В субботу муж стал доставать весы со шкафа, а их там нет, я их уже давно сама достала (со стремянкой)!!!

Южная девушка писал(а):

рис пропаренный с овощами (помидор, лук, морковь пропассерованные с 2 ч.л. масла - на 2 порции) 300 гр. + чай зеленый

мяска, рыбки, печени добавить бы

Южная девушка писал(а):

- Рис пропаренный 200 гр. + отварная грудка 150 гр.+чай зеленый

сюда помидорчик, огурчик, свеклу

Южная девушка писал(а):

кефир 150 гр

кефира уменьшить до 100, а творога добавить на 50

Ponochka я писал(а):

бывает часто во время КД и во время ОВ

КД только закончились, до ОВ не близко - даже не знаю Ладно бы привес 100-300 гр, но килограмм - это сильно

Южная девушка писал(а):

З. - 7.30 - Пирожок + кофе с сахаром, 10.00 - кофе с сахаром О. - 12.30 - рис пропаренный с овощами (помидор, лук, морковь пропассерованные с 2 ч.л. масла - на 2 порции) 300 гр. + чай зеленый У. - 17.50 - отварная грудка 200 гр.+бульон от неё 100 гр.+ зелень 31.07 З. - 7.30 - Крученники 2 шт.- 200 гр.+чай с лимоном и сах. О.- 12.00-12.30- Рис пропаренный 200 гр. + отварная грудка 150 гр.+чай зеленый У. - 17.50-Творог 5% -250 гр.+кефир 150 гр.+ сливы 4-5 шт.

Нелли, во второй завтрак в 10-00 желательно пить кофе без сахара.

Ponochka я писал(а):

Южная девушка писал(а): рис пропаренный с овощами (помидор, лук, морковь пропассерованные с 2 ч.л. масла - на 2 порции) 300 гр. + чай зеленый мяска, рыбки, печени добавить бы Южная девушка писал(а): - Рис пропаренный 200 гр. + отварная грудка 150 гр.+чай зеленый сюда помидорчик, огурчик, свеклу Южная девушка писал(а): кефир 150 гр кефира уменьшить до 100, а творога добавить на 50

Спасибо, я так и сделаю

Южная девушка писал(а):

Ладно бы привес 100-300 гр, но килограмм - это сильно

значит нарушения были

НадеждаХам писал(а):

во второй завтрак в 10-00 желательно пить кофе без сахара.

и этот совет уже давали

Южная девушка писал(а):

но килограмм - это сильно

Нелли, может весы как то неправильно стоят? Или может жидкости вчера попила побольше?

И Валентина права, нужно стараться очень четко все соблюдать и не нарушать
, тогда точно привесов не будет.
Выполняй рекомендации опытных девушек и у тебя все получится.

НадеждаХам писал(а):

Нелли, во второй завтрак в 10-00 желательно пить кофе без сахара.

Спасибо А выпить кофе с сахаром - я добавляю 1 ч.л., это считается второй завтрак?