Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Ponochka я писал(а):

Южная девушка писал(а): рис пропаренный с овощами (помидор, лук, морковь пропассерованные с 2 ч.л. масла - на 2 порции) 300 гр. + чай зеленый мяска, рыбки, печени добавить бы Южная девушка писал(а): - Рис пропаренный 200 гр. + отварная грудка 150 гр.+чай зеленый сюда помидорчик, огурчик, свеклу Южная девушка писал(а): кефир 150 гр кефира уменьшить до 100, а творога добавить на 50

Спасибо, я так и сделаю