Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Ой, Элиночка, так хочется! Надо стараться и все у нас получится!!! Ты, кстати, Элин, когда на линейку свою цифры поставишь?

НадеждаХам писал(а):

когда на линейку свою цифры поставишь?

Мне твоя подходит, Надюш . Только была еще тяжелее на 3 кг и мой рост больше на 10 см. И я не ставлю конечной целью такую маленькую цифру.

Лора-а
Эх... Поздно почитала про то, что лапша, пусть и рисовая, но из разряда РЕЕДКО...
Ну ладно.. Все ж не гамбургер съела. В следующий раз буду рисовый суп делать или гречневый

Леди Годива писал(а):

Поздно почитала про то, что лапша, пусть и рисовая, но из разряда РЕЕДКО...

А у тебя в течение недели были продукты из группы "редко"? Если еще нет, то ничего страшного, следующие съешь через неделю. Да и вообще, ничего страшного и не произошло, Наташ!

КЛМ1979 писал(а):

меня врачи снимками напугали,вот я и кипешую((

не расстраивайся раньше времени...все хорошо будет, здоровье сыночку!!!
Меняю обед на завтра, вместо риса-гречка, а вместо перца-кабачок )))

Lena-Lena писал(а):

Меняю обед на завтра, вместо риса-гречка, а вместо перца-кабачок )))

От перемены мест слагаемых сумма не меняется
Я вот меняю завтрак-вместо блинов буде молочная овсянка и кусочек сыра.

Elinka_ZP писал(а):

А у тебя в течение недели были продукты из группы "редко"? Если еще нет, то ничего страшного, следующие съешь через неделю. Да и вообще, ничего страшного и не произошло, Наташ!

Пока "редкого" не было
Я вот тоже думаю, что не смертельно. Не смешала ж я мясо с картошкой)))

Меню на завтра
9:30 4 сырника, сосиска
13:30 говядина, тушеная с морковью, перцем, луком и кетчупом (1ст.л на всю сковородку) 150 гр, гречка 200 гр; салат из 2 огурчиков и 5 помидоров черри с листьями салата
17:30 200 гр. гречки и 3 сливы

Всем приветик!
Наконец-то я добралась к вам. Закончилась череда праздников и дней рождений. Я немного в +, будем сгонять ...
Идем на проверочку
Завтрак 8-30: бутерброд с шоколадным сыром 2-3 шт, кофе б/с
Обед 13-00: красная рыбка на пару гр 100, огурцы 2 шт., чай зел б/с, яблоко
Ужин 17-45: греча гр 200, огурец, зел чай б/с
Прошу проверить

Леди Годива
Наташ,смотри я поглядела твое меню вот что получилось
Сегдня 29.07

Леди Годива писал(а):

13:30 суп куриный с рисовой лапшой тарелка; 2 ложки гречки с 3 ложками говядины, тушеной с луком и моркковью

Вчера

Леди Годива писал(а):

13:30 густой куриный суп с рисовой лапшой (морковь и лук кидала в бульон сырыми) тарелка.

23.07

Леди Годива писал(а):

13:30 картошка вареная 3 шт. размером с мужской кулак, грибы тушеные с творогом - 2 ст.ложки

Красным я выделила продукты из разряда редко,их мы употребляем раз в неделю и реже....Это к слову про твой плюс 100гр

Elinka_ZP писал(а):

tanita4ka Вот только на твоей линеечке увидела цифры! Ого, Танюш, какая ты молодец!

НадеждаХам писал(а):

tanita4ka Танечка! Супер!!! Поздравляю! Спасибо Элине обратила мое внимание!!!

Спасибо большое,мне очень приятно.Но все это пришло только после того как я слушала Лору,Галочка,Наташу и Оксану.Ведь я сама пришла на систему и мне казалось,что салат из капусты и морковки(сырой)в размере 200гр и яблоко,это норма,точно так же как и творог 100гр ну совсем много,а как пришел первый плюс,я таки поняла,что нельзя так питаться если хочешь худеть с удовольствие.
Ведь системе-это не диета,а образ жизни
Мое примерное меню на завтра:
9.00 кофе с молоком,2 бутерброда с красной рыбой,шоколадка 3 дольки
13.00 рис пропаренный -100гр,отбивные размером с ладошку 4штуки,2 мандаринки
17.00 5 отбивных размером с ладошку

Мама_Лёля писал(а):

Обед 13-00: красная рыбка на пару гр 100, огурцы 2 шт., чай зел б/с, яблоко Ужин 17-45: греча гр 200, огурец, зел чай б/с

Обед,ну совсем голодный,добавь крупы обязательно и если есть возможность добавь рыбки,вес огурца грамм 20 да?
Те еда составляет в обед 120-150гр?Причем еда из них только рыба
Да и на ужин добавь хотя б 50гр гречи

Добрый вечер!
На завтра планирую:
З: 7:15 Пару бутеров с грудинкой и сыром, чай. Мороженое со сгущеночкой. Пару сезонных фруктов
О: 12:30 Фаршированые перцы, 350 гр. (как делала: начинка - рис, фарш, лук и морковка пассерованые в водичке, перцы сырые, начинила начинкой, сверху такая же пассерованая зажарка из лука, морковки и помидор, их вместо томатной пасты использовала. Ну и в общем в кастрюльку и тушить)
У: 17:30 Творог зернистый, 300 гр, 4 криспа, сыр до 50 гр
Сегодня снова занялась спортом... посмотрим что будет с весом)

КЛМ1979! Алесь! Не расстраивайся, солнышко! Здоровья сыночку!!!

Natasssha писал(а):

Ди88 писал(а): У нас снежок не сладкий есть. можешь сказать какой? даже интересно

конечно, веселый молочник))
есть сладкий подписан, а есть не подписан.и в составе тоже нет сахара.не часто он конечно бывает, но вчера повезло и я купила)))

tanita4ka писал(а):

Обед,ну совсем голодный,добавь крупы обязательно и если есть возможность добавь рыбки,вес огурца грамм 20 да? Те еда составляет в обед 120-150гр?Причем еда из них только рыба Да и на ужин добавь хотя б 50гр гречи

ОК, спасибки, понято, принято

Ди88 писал(а):

конечно, веселый молочник)) есть сладкий подписан, а есть не подписан.и в составе тоже нет сахара.не часто он конечно бывает, но вчера повезло и я купила)))

оо-о-о-о-о-о-чень интересно. Никогда не видела НЕсладкого снежка и даже на сайте компании о таком ни слова
Но раз ты покупаешь, значит есть
Можешь сфотографировать и нам показать???

Можешь сфотографировать и нам показать???

Natasssha писал(а):

Можешь сфотографировать и нам показать???

Девочки!Я лошарик!У меня в холодильнике обычный сладкий Веселый молочник!Я перепутала снежок с ацидобифилином.Вот он есть сладкий и нет.
Ой как мне стыдно.простите кого с толку сбила

Ди88 писал(а):

Ой как мне стыдно.простите кого с толку сбила

Ничего страшного, Альбин, главное, что ты его в обед не выпила и для себя уяснила что снежок НЕсладким не бывает. А ацидобифилин, да, бывает и сладкий и не сладкий.

мое меню на завтра:

8.00 бутер с красной икрой, творожная запеканка 300 гр, кофе с молоком, горсть банановых чипсов
13.30 мясо жареное в мульте без масла 300 гр., овощи тушеные (капуста, кабачки, лук, морковь, перец, помидоры) 200 г., кофе с молоком
17.30 гречка 300 гр., овощи с обеда 200 гр.

Elinka_ZP писал(а):

тебя в течение недели были продукты из группы "редко"? Если еще нет, то ничего страшного

Так онаж суп не один день кушает, а в нём продукт из разряда редко

Леди Годива писал(а):

Пока "редкого" не было

Как не было, а суп с лапшой да и Танюша тебе вон уже расписала твои "редкости", за неделю даже три раза получается, а ты говоришь не было

Мама_Лёля писал(а):

Обед 13-00: красная рыбка на пару гр 100, огурцы 2 шт., чай зел б/с, яблоко

А где еда ну как можно накормить взрослый организм 100 граммами еды

Всем доброго утра!!!

у меня отвес, получается за 3 недели- 3 кило
линеечку толкнула всем спасибо за поддержку

еще вопрос-на обеде чуть было мне гарнир не "подложили" гречку с грибами- подозреваю что обжаренные еще , но не уточняла, взяла просто гречку. Обед то кафэшный, с собой мне на работу не привезти, кушать негде просто


а такой вариант вообще возможен- гречка+грибы+мясо?

и рис намешан с горошком+кукурузой- его только с овощами?

Онегина писал(а):

а такой вариант вообще возможен- гречка+грибы+мясо?

возможен, если все потушить ) я мяско с грибами в духовке запекаю, сверху сырка могу еще, на обед естественно

Elinka_ZP писал(а):

От перемены мест слагаемых сумма не меняется

точно сказано!

Мама_Лёля писал(а):

красная рыбка на пару гр 100, огурцы 2 шт., чай зел б/с, яблоко

мало еды....огурцы-вода, а рыбки 100гр

Онегина писал(а):

у меня отвес, получается за 3 недели- 3 кило

отличный результат!

Привет, девочки

Онегина писал(а):

а такой вариант вообще возможен- гречка+грибы+мясо? и рис намешан с горошком+кукурузой- его только с овощами?

вариант гречка+грибы+мясо возможен, только если ты уверена, что ничего не обжарено.

Такой рис можно только если горошек и кукуруза свежие или мороженые, но не консервированые. Если их там немного, буквально по 5-6 штучек, то можно и с мясом.

И вообще ты уверена в том, как готовят в кафе??? Что-то я сомневаюсь, что системно.
Почему ты не можешь взять с собой? Ты где работаешь, если не секрет??

Всем привет!
Моё меню на сегодня:
з: 6,30 кровяная калбаса 120 гр., кусочек батона, помидор, кофе с/с, 2 печеньки с маслом
о: 12,00 мусака 230 гр. , 2 маленьких вар. яйца, 2 помидора, чай
у: 17,50 куриная грудка около 250-300 гр. (запеку со специями в мульте)

Алесичка здоровья сыночку, пусть всё у вас будет хорошо

Девочки, всем привет!
У меня сегодня отвес -200гр!!!

Онегина писал(а):

у меня отвес, получается за 3 недели- 3 кило

Ольга, молодец!

Алеся, как ваша ночь прошла? Как сынок?

Всем доброе! У кого есть отвестики поздравляю!!!
Двигайю линейку впРаво -400гр

Ponochka я писал(а):

12,00 мусака 230 гр

Валюш! а как ты готовишь эту мусаку?и из чего? баклажаны, кабачки фарш?в духовке? в мульте? поделись рецептиком)))