Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Леди Годива
Наташ,смотри я поглядела твое меню вот что получилось
Сегдня 29.07

Леди Годива писал(а):

13:30 суп куриный с рисовой лапшой тарелка; 2 ложки гречки с 3 ложками говядины, тушеной с луком и моркковью

Вчера

Леди Годива писал(а):

13:30 густой куриный суп с рисовой лапшой (морковь и лук кидала в бульон сырыми) тарелка.

23.07

Леди Годива писал(а):

13:30 картошка вареная 3 шт. размером с мужской кулак, грибы тушеные с творогом - 2 ст.ложки

Красным я выделила продукты из разряда редко,их мы употребляем раз в неделю и реже....Это к слову про твой плюс 100гр

Elinka_ZP писал(а):

tanita4ka Вот только на твоей линеечке увидела цифры! Ого, Танюш, какая ты молодец!

НадеждаХам писал(а):

tanita4ka Танечка! Супер!!! Поздравляю! Спасибо Элине обратила мое внимание!!!

Спасибо большое,мне очень приятно.Но все это пришло только после того как я слушала Лору,Галочка,Наташу и Оксану.Ведь я сама пришла на систему и мне казалось,что салат из капусты и морковки(сырой)в размере 200гр и яблоко,это норма,точно так же как и творог 100гр ну совсем много,а как пришел первый плюс,я таки поняла,что нельзя так питаться если хочешь худеть с удовольствие.
Ведь системе-это не диета,а образ жизни
Мое примерное меню на завтра:
9.00 кофе с молоком,2 бутерброда с красной рыбой,шоколадка 3 дольки
13.00 рис пропаренный -100гр,отбивные размером с ладошку 4штуки,2 мандаринки
17.00 5 отбивных размером с ладошку

Мама_Лёля писал(а):

Обед 13-00: красная рыбка на пару гр 100, огурцы 2 шт., чай зел б/с, яблоко Ужин 17-45: греча гр 200, огурец, зел чай б/с

Обед,ну совсем голодный,добавь крупы обязательно и если есть возможность добавь рыбки,вес огурца грамм 20 да?
Те еда составляет в обед 120-150гр?Причем еда из них только рыба
Да и на ужин добавь хотя б 50гр гречи