Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

tanita4ka писал(а):

Завтрак может быть меньше обеда и ужина

Насколько меньше? У Оли намного меньше, поэтому я так написала.

Девульки - кто-нить делал такое http://forum.say7.info/topic9511.html название меня прям улыбнуло))))

Всем приветик!

Меню на завтра:
завтрак 9.00 - котлета жареная, бутерброд с печеночным паштетом и кружочками перчика болгарского, 2 рогалика http://forum.say7.info/post3025052.html#3025052 у меня они маленькие получились.
обед 13.30 - гречка 250 гр, овощи из мультиварки (морковь, перец, лук, стручковая фасоль, чесночек) 150 гр, 1 свежий помидор, кофе.
ужин 17.40 - котлеты на пару (фарш сделаю сама из говядины) 300 гр, чай.
проверьте меня пожалуйста

Vilia писал(а):

Ален вроде все нормуль, только 300гр котлет это пара штук выходит где-то, а обед у тебя около 450 гр, и не сухо одни котлеты будут, может с бульоном их

Андрюля Ирина, спасибо сварю бульончик к котлетам.

Elinka_ZP писал(а):

Насколько меньше? У Оли намного меньше, поэтому я так написала.

Элина, вот что на 1 странице написано.
2. Завтракать надо сразу, после пробуждения. Если не хочется, съешьте хоть что-нибудь, чтобы запустить обмен веществ.
И не такой уж у нее маленький завтрак - яичница с ветчиной и печенье. А творожное печенье обычно немаленькое.
Оля не пишет время, хотя это одно из правил выставления меню, но насколько я помню она завтракает примерно в 8.30 и если до обеда она не умирает с голода, то можно и так

Natasssha
Ок

Андрюля писал(а):

кто-нить делал такое

Это подобрать из холодильника, что завалялось , Хотя на вкус должно быть очень даже

Всем, добрый вечер)

Моё меню на завтра:

Завтрак: 7:30 Картошка отварная с солёными грибочками + бутерброд с колбасой + чай (итог - 200 г)

Перекус в 10-00 чай с печеньем и конфеткой

Обед: 12-30 мясо запеченное с овощами + помидорка свежая (итог - 200 г)

Ужин: 16-30 греча отварная + свежий огурчик + чай (итог - 200 г)

Девочки, проверяйте, новичка

Всем, добрый вечер)

Моё меню на завтра:

Завтрак: 7:30 Картошка отварная с солёными грибочками + бутерброд с колбасой + чай (итог - 200 г)

Перекус в 10-00 чай с печеньем и конфеткой

Обед: 12-30 мясо запеченное с овощами + помидорка свежая (итог - 200 г)

Ужин: 16-30 греча отварная + свежий огурчик + чай (итог - 200 г)

Девочки, проверяйте, новичка

Frayd
Аня, второй завтрак приветствуется если первый завтрак был намного раньше 8 часов. А у тебя первый завтрак почти в 8 утра. Добавляй нямку к первому завтраку и потом жди обеда. Остальное ок.

Frayd писал(а):

Перекус в 10-00 чай с печеньем и конфеткой

Анечка, это точно зря. Если нет сил терпеть, лучше выпей чай или яблочко съешь, но не печенье. И очень ранний ужин, не проголодаешься?

НадеждаХам писал(а):

Аня, второй завтрак приветствуется если первый завтрак был намного раньше 8 часов. А у тебя первый завтрак почти в 8 утра. Добавляй нямку к первому завтраку и потом жди обеда. Остальное ок.

Elinka_ZP писал(а):

Анечка, это точно зря. Если нет сил терпеть, лучше выпей чай или яблочко съешь, но не печенье.

Ой, я даже не знаю, не влезет в меня, все с утра, бутерброд - то еле еле с чаем укладываю в себя. Попробую отказаться.

Frayd
Ань, я б конечно порции увеличила.Исходя из твоих рассказов про чай со вкусняхами и лучше в 4.30 чем 19.00:-)
Так что все хорошо

Frayd писал(а):

не влезет в меня, все с утра

Мы же выяснили, что совсем не обязательно много запихивать в себя утром. Съешь, сколько влезет. Но перекусы не приветствуются однозначно.
Девы, я курицу поджарила! А ставила варить!!!!!!!!!

Elinka_ZP писал(а):

Мы же выяснили, что совсем не обязательно много запихивать в себя утром. Съешь, сколько влезет. Но перекусы не приветствуются однозначно. Девы, я курицу поджарила! А ставила варить!!!!!!!!!

Прикольно!!!

НадеждаХам писал(а):

Прикольно!!!

Попробую спасти то, что осталось

tanita4ka писал(а):

Ань, я б конечно порции увеличила.Исходя из твоих рассказов про чай со вкусняхами и лучше в 4.30 чем 19.00:-) Так что все хорошо

Татьяна, решила увеличивать порции, буду по дольше сидеть за завтраком и наслаждаться сладким
К обеду яблочко добавлю
Ужин оставлю в 16-30, т.к. если кушать в 19-00, то вечером спортом будет тяжело заниматься.

Андрюля писал(а):

Ди88 Альбин - сколько чего не понятно

Natasssha писал(а):

И почитай состав снежка, он же всегда сладкий или у вас какой то другой

Исправила))

У нас снежок не сладкий есть.

Frayd писал(а):

Татьяна, решила увеличивать порции, буду по дольше сидеть за завтраком и наслаждаться сладким К обеду яблочко добавлю Ужин оставлю в 16-30, т.к. если кушать в 19-00, то вечером спортом будет тяжело заниматься.

Молодец, Аня, а кушать после 18.00 вообще нельзя.

Frayd писал(а):

если кушать в 19-00, то вечером спортом будет тяжело заниматься.

Анечка, мы ужинаем до 18.00.

Ди88 писал(а):

У нас снежок не сладкий есть.

можешь сказать какой? даже интересно

Ань, я тебе про то и говорю из двух зол, лучше есть в 4.30, чем в 7.
Я сама всегда ем в 5

tanita4ka
Вот только на твоей линеечке увидела цифры! Ого, Танюш, какая ты молодец!

tanita4ka
Танечка! Супер!!! Поздравляю! Спасибо Элине обратила мое внимание!!!

НадеждаХам писал(а):

обратила мое внимание!!!

А хочется, да, Надюш? А мне то как!