Худеем без диет

chapali писал(а):

пока можешь выставлять свое меню здесь на обсуждение (если это поможет тебе), девочки подскажут и помогут.

Лилия, спасибо за поддержку.
Между приемами пищи я делаю интервалы не меньше 2 часов.
Сегодня:
Завтрак: Мюсли с яблоком и курагой на кефире, кофе
2 приём: 1 кусочек курицы тушеной, огурец св., греча отварная, перец болг. с маслом растит.
3 приём: Сливы, яблоко, чай с 1 конфетой и твердым сыром
4: Пару криспов с мягким козьим сыром, св. помидор, 3-4 миндальных орешка
5: Кефир или творог с чаем (ещё не знаю).
Пью воду. Как-то сегодня получилось без супа, так-то еще и жиденькое бывает.

Вот посмотрите, вроде везде есть белки, фрукты или овощи, на завтрак сложные углеводы.....
Жду рекомендаций.