Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Innucy писал(а):

бутер с икрой кабачковой (не системная).

на завтрак кушаем всё что душе угодно

Innucy писал(а):

нежирный творог 2-3%

и творог бери до 5% он вкуснее и полезней, и смотри чтоб на ужин наелась, если нужно то порцию творога увеличить можно, у тебя ведь в обед еды на 400 гр а ужин на 300, не урезай порции а овощей старайся много не добавлять.