Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Natasssha писал(а):

с творожком на ужин поешь свеклу, а чернослив к обеду добавь. И будет тебе и чистка организма и сытость и удовольствие

спасибо!!!

Девочки, что б я без вас делала

Девченки всем привет

А можно и мне атата, а то я косячить начала
У бабушки год был и день рождения у брата и как начала все подрят молоть так и не могу остановится.
Прям как саранча.

Мое меню на сегодня.

З 7,3 спагети с огурчиком и зажаркой.

о 13,00 фаршированый перчик 3 шт больших. (рис пропарен. фарш и 1 маленькое яйцо, потушила лук и морковь и потерла 2 помедоа все добав к перцу.)

у. 17,00 гречнивые хлопья 5 ст. л запарю и салат из помедоров.

dzema писал(а):

Девочки, что б я без вас делала

Женя чеснок там не главное, просто сочетание хорошее и полезное (на вид правда своеобразное , у меня муж когда увидел в шоке был )

НаташаЛ писал(а):

А можно и мне атата, а то я косячить начала

ну что ж с вами то делать сегодня (была б возможность я б вас на пробежку оправила в наказание, это для меня самое страшное с детских уроков физкультуры) а так перевоспитываете себя сами

НаташаЛ писал(а):

у. 17,00 гречнивые хлопья 5 ст. л запарю и салат из помедоров.

Наташа а это не мало?? не знаю сколько у тебя утром спагетти будет, ну явно больше , да и обед явно перетягивает ужин.

Ponochka я писал(а):

так перевоспитываете себя сами

я ж только первый раз, чес слово!
Больше не буду (*надеюсь)

dzema писал(а):

Больше не буду (*надеюсь)

умница дочка больше и не надо

Доброго всем времени суток, красавицы!!!
У меня сегодня -300 г. Ура! Еще чуть-чуть и увижу таки на весах циферку "3"... Если опять не начну "качаться" с весом туда-сюда...

-Ириша- писал(а):

У меня сегодня -300 г. Ура!

поздравляю

Девочки здравствуйте, подскажите обжаривала курицу на сухой сковородке для чахохбили, так можно на обед? Овощи-лук, перец, баклажаны, помидор - такое можно?

-Ириша-! с отвесом!!!
Девочки - красотульки, привет!
Меню на сегодня:
7-00-Завтрак- кофе с молоком, язык отварной-2 кусочка, персик, 3 сырника;
12-00-Обед- рис-100 грамм, язык-100 грамм, рисовые хлебцы-2 шт, помидор, огурец, 5 слив;
17-50-Ужин- отварное мясо

Innucy
Инна, можно так

Innucy писал(а):

Девочки здравствуйте, подскажите обжаривала курицу на сухой сковородке для чахохбили, так можно на обед? Овощи-лук, перец, баклажаны, помидор - такое можно?

Привет Инна! Можно такое на обед!
а почему полностью меню на день не пишешь? подсказали бы тебе или исправили, в начале просто очень хорошо вес уходит, пиши чтобы допускать меньше ошибок

[b]6-45 Завтрак два помидора со сметаной, 2 яйца вареных и бутер с икрой кабачковой (не системная).
12-30 Обед: гречка + чахохбили(выше писала)-400гр.
18-00 ужин нежирный творог 2-3% грамм 300+ огурцы или помидоры
Спасибо.[/b]

Innucy писал(а):

бутер с икрой кабачковой (не системная).

на завтрак кушаем всё что душе угодно

Innucy писал(а):

нежирный творог 2-3%

и творог бери до 5% он вкуснее и полезней, и смотри чтоб на ужин наелась, если нужно то порцию творога увеличить можно, у тебя ведь в обед еды на 400 гр а ужин на 300, не урезай порции а овощей старайся много не добавлять.

Ponochka я писал(а):

и творог бери до 5% он вкуснее и полезней

Я у молочников беру там или совсем жирный или через сепаратор молоко прогоняют и делают из него не жирный. Он не кислый и я его хоть как-то могу съесть, а без овощей не получится не очень люблю творог. Присаливать можно?

Innucy писал(а):

Он не кислый и я его хоть как-то могу съесть, а без овощей не получится не очень люблю творог. Присаливать можно?

так можно овощи добавить, огурчик, помидорчик, перчик, по желанию, я и чеснок добавляю и зелень можно. Солю всегда и перчик черн. мол и паприку мелкую.
посмотри в супермаркетах зернённый творог, очень вкусно с овощами.

Ponochka я писал(а):

поздравляю

Счастливица77 писал(а):

с отвесом!!!

Спасибо, девочки!

Приветики всем красотулькам!!!!
Проверьте меня, пжл на завтра:
З 8-30: кукурузные хлопья с молоком, кофе с булочкой и сгущенкой
О 13-30: греча 150 гр, форель на пару 100 гр, салат из помидор и лука гр. 150 с 1 ч.л. майонеза, зел чай б/с
У 17-45: творог зерненный 250 гр 5%, 1 яблоко, зел чай б/с
Хотела в ужин грушу добавить, но незя...
Жду критику

Мама_Лёля писал(а):

Жду критику

всё верно

Мама_Лёля писал(а):

О 13-30: греча 150 гр, форель на пару 100 гр, салат из помидор и лука гр. 150 с 1 ч.л. майонеза, зел чай б/с

добавь рыбки или крупы немного

Девули у мужа ДР, в выходные на дачу, хочу шашлык из рыбки, какую посоветуете? чтоб не разваливалась особо

Ponochka я
Lena-Lena

Спасибки за проверочку

Lena-Lena писал(а):

Девули у мужа ДР, в выходные на дачу, хочу шашлык из рыбки, какую посоветуете? чтоб не разваливалась особо

Мы когда рыбу делаем, то готовим ее на решетке в фольге с солью и специями. При таком приготовлении она не разваливается.

Девоньки, доброго времени суток
Проверьте, пожалуйста, меню на завтра:
З. - 7.30- Пирожки с капустой 2 шт. + чай с сахаром
О. - 12.00-12.30 - Гречка тушенная с грудкой, помидором, лук/чеснок - 300 гр. + сыр 50 гр. +чай зел.
У. - 17.50 - Вот такой салат http://forum.say7.info/topic64455.html
Между приемами пищи пью чай зеленый без сахара или простую воду.

Южная девушка
Нелли творога сколько в салате будет?

Ponochka я писал(а):

Южная девушка Нелли творога сколько в салате будет?

250 гр. примерно