Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Южная девушка писал(а):

250 гр. примерно

не меньше только и помним что такой ужин у нас редко

Lena-Lena писал(а):

Девули у мужа ДР, в выходные на дачу, хочу шашлык из рыбки, какую посоветуете? чтоб не разваливалась особо

Лена ничего не посоветую, из рыбы шашлык редко делаем, готовили форель и сёмгу на решетке, хорошо изначально промазать маслом, хотя если она уже не раз прожаренная то ничего не должно по идее приставать и разваливаться.

Lena-Lena писал(а):

Девули у мужа ДР, в выходные на дачу, хочу шашлык из рыбки, какую посоветуете?

Мы всегда берем Пиленгас, иногда хек - лимон специи для рыбы, вкус обалденный. А что бы не разваливалась, когда решетку снимаете с костра аккуратно, не раскрывая решетки вилкой обминаете от решетки, рыба хорошо отходит. Если не системно можно добавить майонез.

Ponochka я писал(а):

Лена ничего не посоветую, из рыбы шашлык редко делаем, готовили форель и сёмгу на решетке,

скумбрию - отлично на решетке делать !!! самое то !!
а еще привет всем!!

арзунька писал(а):

а еще привет все м!!

Привет

Ponochka я писал(а):

Привет

валя совсем дюймовочка

арзунька писал(а):

валя совсем дюймовочка

спасибо Таня мне так недавно один сотрудник "в возрасте" выдал была такая тётя а стала дюймовочка

Ponochka я писал(а):

мне так недавно один сотрудник "в возрасте" выдал была такая тётя а стала дюймовочка

ну так и есть !!!

Валентина, спасибо большое за внимание
Можно высказаться? Не сочтут за флуд ?Фотографии девченок "до" и "после" - это конечно стимул мощный Сначала "тётенька без возраста" потом девчёнка молоденькая - лишний вес, конечно старит.

Южная девушка писал(а):

лишний вес, конечно старит.

однозначно!!!

Девочки, всем привет!
Можете нас поздравить, прошли комиссию в сад, как говорится отстрелялись наконец-таки. Убежела, зайду позже
Всем удачного дня!

Всем привет! с отвесиками !!!

у меня на работе заметили, что схуднула

тут рыбка обсуждалась-напомнили, горбуша лежит в холодильнике скучает на выхи чего-нибудь придумаю с ней.

на завтра проверьте девочки меня

з- 7:30пирог с горбушей(покупной ) кусок, капучино, чудо-творожок 1.

об-13:00 кабачок-морковь-грудка тушеные 300.0(?когда уже придут мои весы?), кефир 0.4

уж- 17:00 мяско( у дочи ДР завтра -енто точно будет )

Онегина писал(а):

з- 7:30пирог с горбушей(покупной ) кусок, капучино, чудо-творожок 1. об-13:00 кабачок-морковь-грудка тушеные 300.0(?когда уже придут мои весы?), кефир 0.4 уж- 17:00 мяско( у дочи ДР завтра -енто точно будет )

Приветик!
а зачем тебе сколько кефира к обеду?
что за мясо на ужин? как готовила? сколько его?
а винца системного в праздник добавить сам Бог велел
Горбушу я бы просто посыпала специями, посолила и сок лимона, запечь в фольге в духовке или мультиварке и можно кушать и на обед и на ужин.

_Татьянка_ писал(а):

Можете нас поздравить, прошли комиссию в сад

Танечка поздравляю

Онегина писал(а):

горбуша лежит в холодильнике скучает на выхи чего-нибудь придумаю с ней.

привет Землячка !!! Горбушу люблю в духовке с помидорками и сыром и майонез+йогурт!! (все в пределах номы системы !!) ну очень вкусно!!! а если это в фольгу и чуток водички воооообще ПЕСтНЯ

Девочки, сем привет мои хорошие!!!!
Меня не теряйте, я скоро возвернусь! У кого отвесики примите поздравления!!! Всем новеньким Я на системе, не нарушаю, вес стоит на месте.
арзунька
Танюшка, как приятно тебя видеть здесь!

sveta1601 писал(а):

Танюшка, как приятно тебя видеть здесь!

жа я вечно тут !!! ток молчу обычно потому как хвалиться нечем !!!

арзунька писал(а):

потому как хвалиться нечем !!!

Как же нечем? У тебя вес смотрю меньше чем линеечка задумана.

арзунька
Тань, привет.а ты сейчас в линейке? Чего какой топессимищм звучит в ловах твоих

Ponochka я писал(а):

помним что такой ужин у нас редко

Валюш, а почему такой ужин редко? Я такого не видела (ткните меня). Вроде обычный 7-й вариант ужина.

PPCD! Лилечка! привет, как вы там?

-Ириша-
Это походный вариант ужина, и хлебцы поттормаживают похудение
Всем приветик!

sveta1601 писал(а):

Меня не теряйте, я скоро возвернусь!

Приветик Светик!
Светик Trino волнуюсь я где пропала?
Ира

-Ириша- писал(а):

Валюш, а почему такой ужин редко? Я такого не видела (ткните меня). Вроде обычный 7-й вариант ужина.

пока я трудилась тебе уже Лена ответила дополню: последнее время уже боюсь что либо утверждать, знаю что можно но не желательно, вроде так писали, я вполне спокойно обхожусь без хлеба и на обед и на ужин , хлебцы и не покупала, для меня это не вкусно. Вок как то так. Пусть Лариса напишет точную формулировку чтоб не получилось как в прошлый раз

seach2 писал(а):

Всем приветик!

Привет Леночка! Как твоё давление? самочувствие?

Ponochka я писал(а):

, знаю что можно но не желательно, вроде так писали,

Нам жи уже в обед можно совсем немного хлеб\криспы, а лучши исключить их совсем, поэтому и на ужин лучще не увлекаться, всётаки это хлебное изделее
Всем приветик

Приветик всем - никого не читала - времени ваще не хватает - на работе ППЦ

Сегодня ем
7-00 - фритата с кабачком http://forum.say7.info/topic7245.html , кусочек кекса (малюсенький), чай с лимоном и сахаром
13-30 - рис пропарен 150, бедро куриное (в рукаве), салат 150 (состав проверяли - все ОК), 5 черносов, чай зел б/с
17-30 - гречка 250 + салат100-150 (огур. помидор, укроп, соль)

завтра ем:
7-00 - бутер с колбаской, кусочек http://forum.say7.info/topic20090.html , чай с лимоном и сахаром
13-00 - рулет куриный 200 (филе, помидор, ломтик сыра, специи), салат 150-200 http://forum.say7.info/topic64738.html, черносы 5 шт, чай б/с (риса - гречки не хочу - надоели )
17-30 - творог 4% 350, криспы, сыр - по норме, чай зел б/с
проверьте меня, пжл

Не теряйте меня

Девочки приветики!
Меню на завтра:
7-30. Пельмени 15 шт, кофе, кусочек пирога творожного с черной смородиной (100г)
13-00. 2 куриные голени из рукава, кабачки тушеные с морковкой и чесноком на воде (150г)
17-45. Смузи (200г творога, стакан кефира, 2 огурца, зелень)

ну и мое меню на завтра:
ЗАВТРАК (7-30): 2 горячих бутерброда с колбасой, сыром и помидором, пирожок с яблоками, кофе с молоком и сахаром.
ОБЕД (13-00): гречневые хлопья – 150 г, фрикадельки системные– 3 шт. (ссылку с рецептом давала вчера), помидор, чай б/с.
УЖИН (17-30): 4 вареных яйца.