Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Девочки, спасибо за ответы по поводу ужина с криспами... Я особо не увлекаюсь (за все время только 2 раза такой ужин делала)...

Всем привет!
Поздравляю с отвесиками тех, у кого они были

PPCD
Как сынуля?

Луна_79
Жень, мне кажется твой завтрак перетягивает обед и ужин В обед я бы добавила крупы грамм 100, а на ужин-творога

-Ириша-
Во фрикадельках 150г хотя бы будет?

Таня Арзунька приятно тебя видеть в нашей темке, пиши чаще

Всем привет!

меню на завтра
завтрак 9.00 - каша геркулесовая на молоке, бутерброд с маслом, пару персиков.
обед 13.30 - фрикадельки 2 шт (фарш не жирный сама делала, рис пропаренный - тушить буду с морковкой и лучком в мультиварке, без масла)200 гр, фасоль стручковая отварная с чесночком и морковкой молодой и специями 100, нарезка из свежих овощей 100, чай пару черносливенок
ужин 17.40 - салат из помидор, огурцов, перца, лука - 100 гр, творог зерненный 5% 300 гр, чай зеленый

НеБелоручка писал(а):

Жень, мне кажется твой завтрак перетягивает обед и ужин В обед я бы добавила крупы грамм 100, а на ужин-творога

я лучше тогда завтрак уменьшу))) 10 пельменей

Всем, добрый вечер)

Меню на завтра:

Завтрак: 7-30 Картошка тушенная с тушёнкой + чай с пирожком (итог 250 г)

Обед: 12-30 Греча (150 гр) с колбасой варенной (100 гр) + грейфрут

Ужин 16-30 Творог зерновой (200 гр) + свежий огурец

Проверь те меня пожалуйста

Ponochka я писал(а):

Танечка поздравляю

Спасибо, Валюш, очень я переживала за эту комиссию )) Но все обошлось. Извините за флуд
Всех у кого отвесики поздравляю
Меню:
8-30 2 бутера с колбасой, 3 конфетки, чай с/с
13-30 мясо с горшочке с луком и болг перцем без масла 200, греча 150, помидорка
17-30 творог 250, кефир 50, 2 яблока небольших

Всем добрый вечер!
Я с вами.Стараюсь придерживаться системы,но все равно косячу,поэтому пока с собой не разберусь писать меню не буду,чтобы людей не путать(мол и системится,а вес не уходит )
У меня пока минус 200гр.

Девушки,подскажите,пожалуйста,рецептик творога из 1% кефира?Что-то про морозилку когда-то читала,но себе не сохранила,подскажите,а?

Ponochka я писал(а):

а зачем тебе сколько кефира к обеду? что за мясо на ужин? как готовила? сколько его?

потому-что обед "в полевых условиях" это примерно столько кефира- активии натуральной мал бутылочка
а про мясо пока не знаю- курицу в рукаве запеку или сделаю в фольге свинину(мясо пока не определила как сделать, вишни ведро "осваивала") , ну так чтоб на стол можно было поставить и системно чтоб - сама гр 300 осилю

арзунька писал(а):

привет Землячка !!!

Привет !!! спасибо за рецептик

Ksyuscha_88 писал(а):

Всем добрый вечер! Я с вами.Стараюсь придерживаться системы,но все равно косячу,поэтому пока с собой не разберусь писать меню не буду,чтобы людей не путать(мол и системится,а вес не уходит ) У меня пока минус 200гр. Девушки,подскажите,пожалуйста,рецептик творога из 1% кефира?Что-то про морозилку когда-то читала,но себе не сохранила,подскажите,а?

Привет Ксенья! Уже не знаю какими словами тебя ругать. Подумай хорошенько нужно тебе это или нет. Пакет кефира ложи в морозилку на сутки. Потом пакет розрезала и ложи на марлечку в друшлаг. Лучше поздно вечером и к следующему ужину творог готов.

Онегина Оля просто скушай свой обед из 300 гр. еды а потом уж жидкость. И смотри соостав активии чтоб там крохмала небыло.

Ponochka я писал(а):

Привет Ксенья! Уже не знаю какими словами тебя ругать. Подумай хорошенько нужно тебе это или нет. Пакет кефира ложи в морозилку на сутки. Потом пакет розрезала и ложи на марлечку в друшлаг. Лучше поздно вечером и к следующему ужину творог готов.

Привет Валюш!Спасибо тебе огромное!Да не надо наверно ругать...надо в голове разбираться... Мне вообще вся еда надоела почему-то... Короче очередной кризис...Буду разбираться.Но спортом я занимаюсь,систему чту и точно знаю когда косячу.После 18.00 ни-ни.Вообщемкак решу проблемы,так и опять буду менюхи выставлять.

Спасибо за рецептик,буду пробовать

Всем добрый вечер.
Примерное меню на завтра:
8.00 грибы с макаронами -300гр,кофе с молоком,шоколадка 50гр
13.00 рис пропаренный 100гр,5 свежих огурцов,мясо 400гр
17.00 творог 500гр ,3 огурчика свежих

Счастливица77 писал(а):

PPCD! Лилечка! привет, как вы там?

Спасибо,Ален. Уже сегодня намного лучше, тьфу тьфу. Завтръа ,если погода даст,то буду купать. Сама загораю и ж ирею

Лена- Небелоручка, спасибо за внимание

tanita4ka писал(а):

5 свежих огурцов

Тань, а зачем столько огурцов тебе?

НеБелоручка писал(а):

Тань, а зачем столько огурцов тебе?

Это СВ передала,они как корнишончики и такие вкусные,не устою,они размеров по 4 см не больше просто

Frayd
Ань, колбаска в обед из разряда редко не увлекайся.
Ponochka я
Валь, эксперименты над собой ставою, убрала из рациона чай зеленый... Я тут на него хорошо за систему подсела, могла по 5-6 кружек в день выпить... Вообщем без него давление поднялось... Посмотрю еще недельку, если закрепиться результат, то видимо я с чаем перебарщивала...

завтра ем:
8.00 яичница с макаронами, сосисками, помидорами и сыром, кофе с молоком, шоколадка
13.30 фрикадельки+овощи заморозка (все разрешёные)+бульончика чуток = типа супик 450 гр, кофе с молоком и сыром
17.30 курица вареная с бульончиком 450 гр.

Привет девочки. И новеньким всем привет

Ksyuscha_88 писал(а):

Девушки,подскажите,пожалуйста,рецептик творога из 1% кефира?Что-то про морозилку когда-то читала,но себе не сохранила,подскажите,а?

Я на ночь в морозилке оставляла бутылку, а на следующий день размораживала и откидывала на 4 слоя марли в дуршлаг. Оно до вечера все стекало и сметанка была готова

Проверьте мое меню на завтра, точнее уже на сегодня
9:30 3 беляша, 2 печенья с шоколадом
13:30 говядина, тушеная с овощами(лук, морковь, перец и томат)-3 ложки и гречка-3,5 ложки. Овощной салат без заправки из 2 огурцов, 8 черри и половины перца
17:30 200 гр творога, 3 сливы и 2 мандарина

Для себе решила, раз это не экспресс диета, то нечего и каждый день на весы вставать. Сегодня не дождалась понедельника, не выдержала и взвесилась. В общем 61,1. И это вечером!!! Надеюсь к понедельнику как минимум удержать эту цифру

всем привет!!! с отвесиками
у меня тоже есть, линейку по завтрашнему результату толкну

seach2 писал(а):

чай зеленый

чай зеленый точно снижает давление, еще там много вит К, т.н. кровь от него гуще становится, что увеличивает нагрузку на сердце... В жару не рекомендуют (если с лимоном- уже лучше- там вит С)

доброго дня !
1

sveta1601 писал(а):

У тебя вес смотрю меньше чем линеечка задумана

так при моем росте еще б надо скинуть

PPCD писал(а):

а ты сейчас в линейке? Чего какой топессимищм звучит в ловах твоих

то да то нет ... скачу туда сюда почти год на одном месте прибавки и по три кило были но они уходят и опять на той же цифре..
наверное возраст уже не дает -- хотя другие худееют .. а я и эти кг долго скидывала . но почти год точно на одном месте
и с системы уходить не хочу .. если ток пятнашки попробвать но все как то не читала !!!

НеБелоручка писал(а):

Таня Арзунька приятно тебя видеть в нашей темке, пиши чаще

спасибо !!! попробую появляться чаще !!

Онегина писал(а):

Привет !!! спасибо за рецептик

привет привет !!! да незачто !!! еще что нибудь интересует ?? могу поделиться !!! как то тут год назад все баловались моей гречей с печенью в горшочке !!!!
хорошего вам системного дня !!!

Всем привет!

kukusya
Оля с возвращением

Моё меню на сегодня:
з: 6,30 картошечка по селянски с тефтелей гр. 200, арбуз 2 кусочка, кофе с/с
о: 12,00 гречка 100 гр., мусака 230 гр., 3 помидора , молочный улун
у: 17,30 филе куриное 300 гр. с бульоном 100, мятный чай

Привет девочки)))
мое меню на сегодня

9.00 каша рисовая, бутер с сыром и ветчиной 2 шт чай зеленый б/с с молоком

13.30 суп-пюре( кабачок+лук, морковь+цветная капуста, все сварила и блендером измельчила), котлетки (фарш, лук, яйцо, зелень,) запекала в духовке без масла,скушаю штучки 2-3 они маленькие.попью чай зеленый

17.30 творог гр 350 из 1 % кефира+яблоко, кефир

Всем доброго дня
Сегодня - 200 гр. . Вес начал движение вниз, чему я очень рада. Система не моментальная, поэтому я успокоилась и живу, наслаждаясь жизнью без переживаний по поводу своего веса.
Вчера были в гостях у подружки, она у меня стройная как модель. Все ели, пили, а я чаевничала...Ну ничего - пережила
Итак, моя менюшка:
З 8-00: кукурузные хлопья с молоком гр 200, кофе б/с.
В 10-груша
О 13-00: Грибной суп гр. 300 (картошка, белые грибы, зажарка морковь + лук на 1 ст. л. масла, майонез 1 ч.л., кофе б/с
У 17-30: зерненный 5% творог 180 гр., капуста, помидор, огурец, перец, лук - гр. 350-400, зел чай б/с
Надеюсь все правильно.
Проверьте, пжл