Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Девочки,всем привет! я не в зажоре) вернее я вообще не ела 2 дня ничего.т.к. был приступ мигрени . вчера попыталась позавтракать,но потом очччень пожалела. сегодня как-то вышла на работу. меню на сегодня:
З 7.00 3 ст.ложки риса,1 огурец,булка с маслом и мяный чай
О 12.30 рис 200 гр+ 1 вареное яйцо, 4 сливы
У 17.40 творог 250 гр.+ яблочно сливовое пюре (делала сама) 1 ст.ложка большая

Мама_Лёля писал(а):

О 13-00: Грибной суп гр. 300 (картошка, белые грибы, зажарка морковь + лук на 1 ст. л. масла, майонез 1 ч.л., кофе б/с

пассеровка а не зажарка и на 1 порцию 1 ч.л. масла, и майонез уже не добавляем, что-то одно из жиров выбирай.

Мама_Лёля писал(а):

Надеюсь все правильно.

грушу лучше съесть в первый завтрак, зачем тебе перекус
на обед у тебя перебор с жирами
на ужин основная еда - творог, а у тебя одинаковое кол-во творога и овощей, надо творог добавить, овощи уменьшить

Trino писал(а):

Девочки,всем привет! я не в зажоре) вернее я вообще не ела 2 дня ничего.т.к. был приступ мигрени . вчера попыталась позавтракать,но потом очччень пожалела. сегодня как-то вышла на работу. меню на сегодня:

Светик жалею тебя а я вчера уж искала тебя. Надеюсь что скоро отпустит твоя болячка и всё у тебя наладится, знаю как это может быть хреново и про еду там и правда нет речи. Меня твой обед смущает, не тяжело на желудок будет, я б лучше бульончика с яйцом ?

Девочки!Я изменила завтрак, вместо блинов и всякой вредности стала кушать каши.Овсянка, рис, пшено.И вот пожалуйста отвес в -400гр.

Я так рада!!!!и сытно и вкусно и полезно!!!

Всем спасибо за проверку
Подкорректируюсь

Привет всем, красотки!

Я сегодня без отвесика, но и без привеса, что уже радует (т.к. скоро КД).

НеБелоручка писал(а):

Во фрикадельках 150г хотя бы будет?

думаю, что будет даже чуть больше. Они у меня где то размером с яйцо куриное.

Всем удачного дня!

Ди88 писал(а):

Я изменила завтрак, вместо блинов и всякой вредности стала кушать каши.Овсянка, рис, пшено.И вот пожалуйста отвес в -400гр.

поздравляю с отвесом

Меню на завтра:
ЗАВТРАК (7-30): 2 горячих бутерброда с колбасой, сыром и помидором, пирожок с яблоками и медом, кофе с молоком и сахаром.
ОБЕД (13-00): картошечка в духовке – 300 г ( http://forum.say7.info/topic29618.html ), помидор, чай б/с.
УЖИН (17-30): рыба (нототения), запеченная в микроволновке с соевым соусом (3 тушки) – около 300 г, чай б/с.

Онегина писал(а):

чай зеленый точно снижает давление

а у меня повышает, разные сорта перепробовала, врач сказал - это индивидуальность каждого организма.

Здравствуйте!!!
6-30 завтрак-2 вареных яйца, бутер с икрой кабачковой, бутер с маслом и абрикосовым джемом.
12-30 обед- гречка + чахохбили системное 300-400 грамм
17-30-18-00 ужин - творог 300 грамм с помидорами или с огурцами

Девоньки, доброго времени суток!
Вчера не успела вовремя поужинать, как написано в офиц. списках- пришлось про него забыть
Меню на завтра:
З. - 7.30 -Хлеб с маслом и сыром - 2 кусочка + кофе с 1 ч.л.
О. - 12.30 - Гречка 200 гр. + 2 помидора+ножка запеченная с сыром (с каплей масла и без кожи)150 гр.
У.- 17.50 - Творог 300 гр.+100 гр. кефира+3-4 сливы
Сегодня отвес - 1 кг, но думаю это из-за отсутствия ужина, так что пока линейку не трогаю.

Innucy писал(а):

а у меня повышает, разные сорта перепробовала, врач сказал - это индивидуальность каждого организма.

У меня тоже повышает Вчера было очень высокое, аж капилляры в глазах полопались. Буду пить по 1 кружке в день или вообще не пить - что-то плохо мне потом

Innucy писал(а):

обед- гречка + чахохбили системное 300-400 грамм

добавь помидорчик-огурчик, или сливы -арбузик на закуску

Innucy писал(а):

творог 300 грамм

И пиши всегда процент жирности творога, трудно всех запомнить.

Южная девушка писал(а):

+ножка запеченная с сыром (с каплей масла и без кожи)150 гр.

сколько сыра в порции???

Южная девушка писал(а):

Сегодня отвес - 1 кг,

желаю чтобы отвес закрепился

Ponochka я писал(а):

Ponochka я

Валентина подскажи, что это может быть? Сегодня встала на весы вес 97,6, а в понедельник 99,2. Что то с весами или жидкость гуляет? У вас на первых парах такое бывало?

Innucy
в начале у всех в принципе так, лишняя жидкость уходит, да и вес на первых порах (в первый месяц особенно) очень хорошо уходит. Не нарушай, не уменьшай порции и всё будет

Ponochka я писал(а):

Южная девушка писал(а): +ножка запеченная с сыром (с каплей масла и без кожи)150 гр. сколько сыра в порции???

по норме - 50 гр.

Ponochka я писал(а):

Не нарушай, не уменьшай порции и всё будет

Буду стараться, а за сколько ты из "тети" в дюймовочку превратилась?

Девочки, а при похудении грудь сильно уменьшается?

Innucy писал(а):

в дюймовочку превратилась?

у меня под линеечкой всё написано, и рост и с какого числа я на системе (с 31.05.2012)

Innucy писал(а):

Девочки, а при похудении грудь сильно уменьшается?

у меня на 2 размера , а может и чуть больше уже

Ponochka я писал(а):

а может и чуть больше уже

жаль,что так, хотелось бы оставить размерчик. Год на 30 кг - долговато, но ничего зато навсегда. Мириманова пишет две недели главное прежить, а потом привыкаешь так питаться - это так?

Innucy писал(а):

жаль,что так, хотелось бы оставить размерчик. Год на 30 кг - долговато, но ничего зато навсегда. Мириманова пишет две недели главное прежить, а потом привыкаешь так питаться - это так?

я рассталась без сожаления, на сколько легче стало
две первые недели были самыми сложными у меня, а вообще первый месяц, самыми большими отвесами порадовал но и самый сложный он однозначно, раньше я не завтракала, кофе и сладости были моей основной едой, изредка нормальный обед, а так в соновном поздние ужины. ЯНа системе и вставать раньше стала, и завтракаю и вкусы поменялись очень, творог и молочку раньше не ела практически, на системе скушала больше чем за всю жизнь до этого, пропаренный рис пришлось полюбить и гречку раньше ела очч редко. Кофе чай пить без сахара и конфет в обед-ужин. Короче много чего поменялось, и не о чём абсолютно не жалею. Так мне сейчас легко и комфортно

МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!! Я тоже смогу, только НЕ НАДО КОСЯЧИТЬ (это я про себя).

Ponochka я писал(а):

я рассталась без сожаления, на сколько легче стало две первые недели были самыми сложными у меня, а вообще первый месяц, самыми большими отвесами порадовал но и самый сложный он однозначно, раньше я не завтракала, кофе и сладости были моей основной едой, изредка нормальный обед, а так в соновном поздние ужины. ЯНа системе и вставать раньше стала, и завтракаю и вкусы поменялись очень, творог и молочку раньше не ела практически, на системе скушала больше чем за всю жизнь до этого, пропаренный рис пришлось полюбить и гречку раньше ела очч редко. Кофе чай пить без сахара и конфет в обед-ужин. Короче много чего поменялось, и не о чём абсолютно не жалею. Так мне сейчас легко и комфортно

Валечка, Вы большая умница Работа над собой- самая тяжелая. У меня один в один вкусовые привычки как у Вас до начала системы. Но это всего лишь привычка, которую можно заменить на другую - полезно и вкусно питаться с небольшими ограничениями. Так что, Вы для меня как пример для подражания Ещё и терпеливый наставник

Ponochka я писал(а):

желаю чтобы отвес закрепился

Спасибо Стараюсь упорно продвигаться дальше.

Менюха на сегодня
завтрак 8.00: вафли венские 4 штуки, чай
обед 12.30: 2 огурца с солью, мясо тушеное говядина 150гр, сыр 50гр, чай зеленый
ужин (др у мужа) садимся попозже в 18.30 (раньше не успеваю ничего приготовить ): помидорки с творогом йогуртом чесноком и зеленью (2 помидоры сверху пачка творога думаю уйдет), салат из капусты 150гр, чай

Менюха на завтра
завтрак 7.30: кусок торта маленький, 3 тарталетки, 2 бутера с рыбкой, салат немного для пробы )))
обед 12.00: супер-солянка (курица, говядина, огурцы соленые, томат.паста,чеснок, лимон, маслины) делаю густоооой грамм 300-350, салатик из грибов, ананаса (свежий), огурец свежий, сыр 150гр, чай
ужин 17.30: творог 200гр, сливы 4 штуки, кефир пол стакана.