Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Менюха на сегодня
завтрак 8.00: вафли венские 4 штуки, чай
обед 12.30: 2 огурца с солью, мясо тушеное говядина 150гр, сыр 50гр, чай зеленый
ужин (др у мужа) садимся попозже в 18.30 (раньше не успеваю ничего приготовить ): помидорки с творогом йогуртом чесноком и зеленью (2 помидоры сверху пачка творога думаю уйдет), салат из капусты 150гр, чай

Менюха на завтра
завтрак 7.30: кусок торта маленький, 3 тарталетки, 2 бутера с рыбкой, салат немного для пробы )))
обед 12.00: супер-солянка (курица, говядина, огурцы соленые, томат.паста,чеснок, лимон, маслины) делаю густоооой грамм 300-350, салатик из грибов, ананаса (свежий), огурец свежий, сыр 150гр, чай
ужин 17.30: творог 200гр, сливы 4 штуки, кефир пол стакана.