Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Приветик всем - никого не читала - времени ваще не хватает - на работе ППЦ

Сегодня ем
7-00 - фритата с кабачком http://forum.say7.info/topic7245.html , кусочек кекса (малюсенький), чай с лимоном и сахаром
13-30 - рис пропарен 150, бедро куриное (в рукаве), салат 150 (состав проверяли - все ОК), 5 черносов, чай зел б/с
17-30 - гречка 250 + салат100-150 (огур. помидор, укроп, соль)

завтра ем:
7-00 - бутер с колбаской, кусочек http://forum.say7.info/topic20090.html , чай с лимоном и сахаром
13-00 - рулет куриный 200 (филе, помидор, ломтик сыра, специи), салат 150-200 http://forum.say7.info/topic64738.html, черносы 5 шт, чай б/с (риса - гречки не хочу - надоели )
17-30 - творог 4% 350, криспы, сыр - по норме, чай зел б/с
проверьте меня, пжл

Не теряйте меня