Худеем без диет

Всем доброго дня!
постараюсь писать меню, и делать его правильным(на несколько дней перехали к родителям мужа из-за ремонта в квартире).
Сегодня:
з. 4 ст.л. гречки с маслом, 1\2 сардельки,чай 1 зефир.
П. сырники 3 шт,немного сметаны,чай.1\4 банана(доела за ребенком) и 3 малюсенькие абрикоски.
О. картофель 1 шт, котлеты из рубленого куриного филе(2-3 шт), салат из помидор и огурцов.
П. омлет,овощи
тренировка: надеюсь попаду, вчера не получилось собирали вещи полвечера.