Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

dzema писал(а):

Просто взять 200 гр творожка и с кусочками ананаса кушать?

да, только до 300 гр. бери чтоб с обедом равноценно
я вчера так ужинала : творог 300 гр. получилось (это я из 1% кефира) с арбузиком в прикуску , супер летний вариант