Худеем без диет

chapali писал(а):

На прошлой неделе так торжественно сказали - ну всё, во вторник сдаем! АГА! Сдали, как же! Плакать хочется.

Сочувствую. искренне сочувствую....

chapali писал(а):

Ксения Д., я думаю, что в обед стоит добавить еще и салат гр. 150-200 Ужин - мне тоже, как Кате, не понятен. Если салат с кальмарами, то его надо грамм 200-300 съесть (из них только половина придется на белки, а остальное огурцы- как правило, рецептура у салатов такая). А заправка какая? Я бы еще хлеба (цельнозернового) добавила на ужин или хлебцов. Перед сном можно и целый стакан кефира выпить. А отдельно воду ты пьешь?

Абсолютно солидарна.
Вот видишь и ты становишься ГУРУ.

Ксения Д. писал(а):

О.- половник супа(капуста,картошка) и говядина отварная 65 гр,кусочек хлеба Дарницкий 20 гр.

В принципе 65 граммов белка на обед это неплохо. Но где остальные 150 грамм белка? в меню их нет. И нет сл.углеводов (кроме завтрака) и чуть на обед).