Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Онегина писал(а):

обед- 13:00 помидорка-огурец, гречка 200,0 с кругляшком колбаски докторской(а может и без-ничего другого не успею приготовить) или кефиром 1 ст.

Оль к гречке надо обязательно что то добавить, еды какой нибудь

Онегина писал(а):

ужин-17:30- творог 200,0 с запечеными яблоками 2 шт, кефир 100.0 в творог или вроде как в гости приглашали- мясо(?) или сыр(?)

Если в гости пойдёшь и там будет мясо и ты уверенна что приготовленна по нашеньски, то можно и мяска. Один сыр на ужин не идёт, к ниму надо обязательно творог