Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Девочки, привет!
-Ириша-[! с отвесом и с новой циферкой!!!
Новенькие! Добро пожаловать!
Меню на сегодня:
7-00-Завтрак- 2 куска осетинского пирога, сметана-2 ст.л., кофе с молоком и сахаром;
12-00-Обед- куриные голени, тушеные в кефире- 3 шт (кожу не ем!) рис пропаренный отварной-120 грамм, помидор, огурец, сливы-5 шт, бокал красного сухого вина;
17-50-Ужин- творог (300 грамм)+5 слив+яблоко

Два дня делала мясные ужины- один раз отбивные на сухой сковороде, один-язык отварной. Как же после них сытно и хорошо!
Но надо ж чередовать ужины.