Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Доброе утро всем!
у меня сегодня -400 г и на весах цифра "3" - 63,900 кг.

Меню на завтра еще не придумала, подумаю и выложу чуть позже.

Всех с отвесиками.
Новенькие - добро пожаловать!

Валентина, спасибо.

Сложно отказаться от вечера, мы выезжаем куда-нибудь с мужем , неужели, придется сидеть с листиком салата за столом?

Всем привет.

олли лукое писал(а):

Сложно отказаться от вечера, мы выезжаем куда-нибудь с мужем , неужели, придется сидеть с листиком салата за столом?

Если решили похудеть,то придется себя пересилить.После 6 можно сухое красное вино1-2 бокала,а где то около полуночи и сыру пару кусочков.
Сложно будет только ервые две недели,а потом как по маслу пойдет

Всем приветик Всех с отвесиками у кого они есть у кого нет-терпение, будут
олли лукое
Оля добро пожаловать Возьми вот прям со следующего приёма пищи и начни системиться,

Innucy писал(а):

О.12-30-гречка +чахохбили 300-350 грамм

Инна смотрю уже какой день один и тот же обед, а разнообразить неохото, а то такбыстро надоест, да и салатик модно добавить

Южная девушка писал(а):

. - 12.30 -13.00 - Солянка - бульон+мясо курицы+свинины+колбаса варенная+копченная+домаш. помидорная смесь+огурцы соленые+маслинка/зелень/лимон - 250 мл + грудка отварная 150 гр.+кофе без сахара 150 мл

У меня сомнения поповоду системности солянки из за копчёной колбасы, какая у тебя? Нам можно только ту которая стоит в списках и она же копчённая, ни салями, не сервилаты, не сырокопчёную и прочию нам нельзя. Свинина постноя? что за домашняя пом.смесь, как её готовила? всё остальное девочки написали про неё

олли лукое писал(а):

Сложно отказаться от вечера, мы выезжаем куда-нибудь с мужем , неужели, придется сидеть с листиком салата за столом?

Ну почему с листом салата по системи это неужин, ужен должен быть полноценый и сытный. Смотря куда и когда выезжаете, возможно и можно нормально там поужинать, а если нет, то ужинаем дома и там поддерживаем компанию, вообщем было бы желание, а возможность есть всегда

олли лукое писал(а):

Сложно отказаться от вечера, мы выезжаем куда-нибудь с мужем , неужели, придется сидеть с листиком салата за столом?

а у нас никто не сидит на ужин с листиком салата, это уже не система, мы ужинаем до насыщения и не голодаем но согласно спискам. Если ты перестианегшь кушать после 18, то с огромным аппетитом будешь завтракать. А при выездах с мужем (они ведь не каждый день) можно самим замариновать шашлык, рыбку и запечь и выпить сухого красного вина. Когда обычные ужины дома то крупа-овощи, крупа -фрукты, творог-овощи, творог-фрукты, творожные ужины смело можно брать в дорогу. Ужин яйцами и дома и в пути. Одним словом главное - это желание.

-Ириша- писал(а):

у меня сегодня -400

Поздравляю

НеБелоручка писал(а):

О 13,20 Густой гороховый суп(скорее каша )400мл(горох, пассированные лук, морковь, томат. паста)

Нам нельзя гороховую крупу в обед
Разрешенные крупы:
1. Рис любой. Обычный белый шлифованный можно редко.
2. Гречка (а также хлопья, лапша из 100% гречки)
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы редко
4. Рисовая, гречневая лапша (обязательно читать состав, должны быть только рис и гречка в составе).
5. Кукурузная крупа и кус-кус редко

Silvana
Разрешенные овощи, грибы и бобовые
Можно есть Любые
Картошку редко

Лора-а писал(а):

Инна смотрю уже какой день один и тот же обед, а разнообразить неохото, а то такбыстро надоест, да и салатик модно добавить

Не надоест уж очень оно вкусно получилось, готовить не всегда сейчас получается, ну я обязательно исправлюсь.

олли лукое писал(а):

Сложно отказаться от вечера, мы выезжаем куда-нибудь с мужем , неужели, придется сидеть с листиком салата за столом?

можно сидеть с тарелкой шашлыка и запивать его красным сухим вином!!! вот это я понимаю вечер с мужем на природе! завтра меня такой же ужин ждет, вина и минералки себе уже затарила! только кроме нас двоих там еще будет человек 15 бедная моя дача

Silvana писал(а):

Нам нельзя гороховую крупу в обед

горох в обед нам можно

Девочки, всем добрый день! Я никуда не пропадаю, просто в кустиках наблюдаю за вами )))))). У меня вес идёт вниз, но ООООЧЕНЬ медленно, но всё-таки вниз, а не вверх! До линеечки ещё как до Пекина. Ну и меню:

02.08.2013
З(08:45) - 1 клубничка, апельсиновый кекс forum.say7.info/topic41224.html (только я его Нутеллой обмазала), немного шоколада (около 1 полоски), 1 пудинг (покупной десерт), кофе со сливками
О(13:40) - кабачок+мясо+баклажан+морковь+болг.перец, тушёные в мультиварке, 1 ч.л. майонеза ИЛИ курица-гриль+ греча, тогда добавлю овощей (1 помидор, 1 огурец), 1 ч.л. майонеза
У(17:50) - творог, 1 апельсин ИЛИ 2 мандарина

Девочки, дорогие, всем привет!!!
Наконец-то вернулась домой,никого не читала,но всех у кого есть отвесы мои поздравления,новеньким привет!!! Я порадовать ни чем не могу ,вес стоит на месте,но уже решила опять взять себя в руки и вперёд к долгожданной цифре,на море честно скажу диеты не придерживалась Сейчас пару фоток попробую выложить!

Девочки, привет!
-Ириша-[! с отвесом и с новой циферкой!!!
Новенькие! Добро пожаловать!
Меню на сегодня:
7-00-Завтрак- 2 куска осетинского пирога, сметана-2 ст.л., кофе с молоком и сахаром;
12-00-Обед- куриные голени, тушеные в кефире- 3 шт (кожу не ем!) рис пропаренный отварной-120 грамм, помидор, огурец, сливы-5 шт, бокал красного сухого вина;
17-50-Ужин- творог (300 грамм)+5 слив+яблоко

Два дня делала мясные ужины- один раз отбивные на сухой сковороде, один-язык отварной. Как же после них сытно и хорошо!
Но надо ж чередовать ужины.

Enka писал(а):

Девочки, всем добрый день

inches
Приветик две пропажи в один день

inches! привет, дорогая! С возвращением!
Enka! привет! рада тебе!

Счастливица77
Аленка, а как ты делаешь отбивные на сухой сковороде?

Лора-а писал(а):

Разрешенные овощи, грибы и бобовые

Lena-Lena писал(а):

горох в обед нам можно

Я про зелёный горошек помню, но разве гороховая крупа разрешена? Она даже не входит в категорию редко? Я просто очень люблю гороховую кашу и суп, если их можно- это здорово!
А с мясной группой сочетается?

Ponochka я писал(а):

две пропажи в один день

И совсем я даже не пропажа

Счастливица77 писал(а):

Enka! привет! рада тебе!

Алён, и я рада всем и за всех! И тем, у кого абрикосы осыпаются, и тем, кто ездил отдыхал, и тем, кто отвешивает

dzema писал(а):

а как ты делаешь отбивные на сухой сковороде?

Вот у меня похожий вопросик - а на какой сковороде ты их делаешь? Наверное, с антипригарным поокрытием? или на керамике? (думаю, это системнный вопрос)

dzema писал(а):

Счастливица77 Аленка, а как ты делаешь отбивные на сухой сковороде?

Беру или куриное филе или нежирную свинину, режу на отбивные (или стейки), отбиваю (или секу ножом), мариную в травках-специях (недолго), потом жарю на сухой тефлоновой сковороде (или гриль-сковороде), когда готовы-солю.

Enka писал(а):

Вот у меня похожий вопросик - а на какой сковороде ты их делаешь? Наверное, с антипригарным поокрытием? или на керамике? (думаю, это системнный вопрос)

Лена у тебя ж мультя есть, я ложу пергамент, на него кусочки мяса (солю перчу) и на выпечку на 15-20 мин. (ну и вкуснее когда кусок толстенький, сочнее будет)
так вкусно и удобно за уголки вытащила и чаша чистаю и ещё типа бульончика немного есть

Silvana писал(а):

А с мясной группой сочетается?

Нельзя сочетать продукты из группы "Разрешеные мясные и рыбные продукты" (кроме яиц, их можно немного по необходимости добавить) с:
-картошкой, топинамбуром, макаронами, бататом,кукурузой*, кус-кусом, бобовыми*,крипсами или хлебом
исключения-зеленый горошек, можно добавлять

Ponochka я писал(а):

Лена у тебя ж мультя есть, я ложу пергамент, на него кусочки мяса (солю перчу) и на выпечку на 15-20 мин. (ну и вкуснее когда кусок толстенький, сочнее будет) так вкусно и удобно за уголки вытащила и чаша чистаю и ещё типа бульончика немного есть

ой, я всё время про неё забываю. хотя если честно я и не думала, что на таком режиме можно мясо готовить . распечатала рецептик. спасибо ))

Lena-Lena писал(а):

Нельзя сочетать продукты из группы "Разрешеные мясные и рыбные продукты" (кроме яиц, их можно немного по необходимости добавить) с: -картошкой, топинамбуром, макаронами, бататом,кукурузой*, кус-кусом, бобовыми*,крипсами или хлебом исключения-зеленый горошек, можно добавлять

Да, спасибо, я уже слазила в списки, освежила память.

Счастливица77 писал(а):

Счастливица77

Алёнка вот это фотка,ты такая на ней классная!!!

Ponochka я писал(а):

Ponochka я

Валюша ,а ты совсем уже худенькой стала,поражаюсь твоей силе воли!

Девочки выложила пару фоток в галерею.

inches
С возвращением! На фото загорелые и счастливые Давай снова на строгач , и вес тронется

Silvana писал(а):

А с мясной группой сочетается?

Нет, с мясом не сочетаются, это основное ограничение для бобовых. Мы в пост с девочками ели в основном на обед горох, чечевицу и нут. иначе где взять белок?

НеБелоручка писал(а):

С возвращением!

Спасибо Лен,так и сделаю,сколько можно полнеть!!!