Франция

Да, главное бока, живот и ж... подтянулись.
Сегодня - завтрак как обычно, массаж, марш 4,5 км., перекус - персик, обед -
помидор с базиликом, 100 гр. курицы, 150 гр. риса, куржет, пирог с орехами и медом, 10 гр. расительного масла. Потом бассейн, перекус - 1 йогурт, кофе с молоком,курс приготовления диетического обеда, ужин - салат из красной капусты с яблоком, 50 гр. рыбы, зеленая фасоль, 100 гр. макарон, голубой сыр, 20 гр. хлеба, 5 гр. растительного масла.
Завтра пофотографирую порции, выложу лекции и рецепты.
Пока.