Франция

Alena писал(а):

мама послала их куда подальше

Вот-вот, "спасение утопающих - дело самих утопающих!" Они как вороньё слетаются, ничего святого нет. Ну, да бог им судья!
Алена, а то что отвеса - нет, это не страшно, и отвес придет со временем!
Я рада за тебя! Что хоть у кого-то дело идет!
Буду к тебе приходить (на страничку) и после твоего возвращения домой. Буду консультироваться, когда будут возникать вопросы.
Еще один вопросик : Алена, а ты выкладывала упражнения на подтяжку мышц? или я пропустила? ткни носом, плииииз....

Лилечка, заходи, буду рада.
Упражнения ещё не выкладывала, сканера нет, выложу по возвращении домой.
Девочки, сейчас было ателье по приготовлению диетических блюд, мы делали пирог с яблоками без муки, похоже на суфле, довольно вкусно, можно есть 4 раза в неделю, уменьшив дозу сахара:
600 гр. нежирного йогурта 20%,
3 яйца,
30 гр. майзены,
ваниль,
корица,
6 яблок,
4 ст.ложки сахара,
Разогреть духовку до 180°.
Яблоки почистить и порезать тонкими дольками,
Белки взбить в пену,добавить сахар и еще раз взбить, майзену развести в небольшом количестве холодной воды, смешать с желтками, йогуртом, ванилью и корицей. Яблоки выложить в форму, залить тестом и выпекать 30 мин..

Alena писал(а):

В килограммах, за эти 3 дня отвеса нет, жир ушел, мышцы подкачала, а они тяжелее жира.

это обычное дело, говорят, либо килограммы уходят либо см.

Да, главное бока, живот и ж... подтянулись.
Сегодня - завтрак как обычно, массаж, марш 4,5 км., перекус - персик, обед -
помидор с базиликом, 100 гр. курицы, 150 гр. риса, куржет, пирог с орехами и медом, 10 гр. расительного масла. Потом бассейн, перекус - 1 йогурт, кофе с молоком,курс приготовления диетического обеда, ужин - салат из красной капусты с яблоком, 50 гр. рыбы, зеленая фасоль, 100 гр. макарон, голубой сыр, 20 гр. хлеба, 5 гр. растительного масла.
Завтра пофотографирую порции, выложу лекции и рецепты.
Пока.

У меня от вашего диетического питания - слюнки потекли, столько всего вкусненького

Alena писал(а):

Завтра пофотографирую порции, выложу лекции и рецепты.

ждемс

Оленька, в том-то всё и "но", то это не диета, а норма питания, можно есть ВСЁ!
Последствия избыточного веса:
- высокое давление, кровь должна циркулировать по всем сосудам, чтобы кровь доходила повсюду, напор должен быть сильнее, при похудении давление стабилизируется,
- холестериновые бляшки приводят к артеросклерозу и инфаркту, безболезненному при диабете,
- нарушение сна (апное), язык западает в горло и перекрывает дыхание, проходит при похудании,
- ревматологические проявления (в основном в коленях, т.к. они сгибаются на 180°), проходят при похудании,
- воспаление седалищного нерва и воспаление межпозвоночного диска, проходит при похудании,
- ухудшение метаболизма - приводит к диабетy, повышеннoму сахарy, холестеролy, триглицeридaм, проходит при похудании,
- нaрушение репродуктивной функции - проблемы с зачатием и вынашиванием ребёнка.

Alena писал(а):

то это не диета, а норма питания, можно есть ВСЁ!

уважаю! И диеты, честно говоря, не понимаю, только если противопоказания по здоровью

Суббота, у нас полное затишье.
Итак, утром завтрак, лекция, обед - салат Маcédoine (морковь, репа, стручковая фасоль), 100 гр. стейк из говяжьего фарша, смесь тушеного перца, соте из картофеля, 2 маленьких творожка, карамелизованная груша, 20 гр. хлеба, 10 гр. растительного масла. Потом занятия по определению веса порции "на глaз", ужин - зеленый салат с сурими, 50 гр. омлета с травами, отварная морковь, 100 гр. зелёного горошка, гауда, баночка фруктового пюре, 20 гр. хлеба, 5 гр. растительного масла.

Девочки, с Настиного разрешения, выделила клинику в отдельную тему "Худеем по-французски', заходите http://forum.say7.info/post3952605.html#3952605!

Уже сходила, пиши дальше.

УДА писал(а):

Уже сходила, пиши дальше.

Люд, не поняла, это хорошо или лучше?

Это очень хорошо, как у тебя времени на все хватает? Жду продолжения.

Люд, так в больнице вечера и выходные свободные.

Alena писал(а):

"снег да снег кругом, путь далек лежит..."

А у нас за окном гром и молния, ветер деревья гнет! Стихия

Интересные фотографии!!! Обожаю рассматривать архитектуру замков

photo2011 писал(а):

Интересные фотографии!!!

Наташ, рада что фото понравились, но это ещё не всё!

Alena писал(а):

Пообнимались с девочками из "Алисы в стране чудес"

ой, каких куколок встретили

Alena писал(а):

это наш замок:

вот бы его еще и действительно прикупить

Alena писал(а):

вышли, дверь закрылась

я не хожу в такие заведения, так как сразу начинает развиваться клаустрофобия
кажется, что дверь заклинит

photo2011 писал(а):

вот бы его еще и действительно прикупить

Мировое наследие ЮНЕСКО.

Alena писал(а):

Мировое наследие

замок впечатляющий
посмотрела еще фото в гуугл
Елена, темка интересная!
буду заходить

Рада, что тема заинтересовала.

Alena
Елена, если интересно, то приходи в "Цветы" картины посмотреть. Начала писать их недавно

Ссылочку, пожалуйста!

Alena писал(а):

Ссылочку, пожалуйста!

Елена, заходи
http://forum.say7.info/topic40669-7425.html
http://forum.say7.info/topic40669.html

Зашла, посмотрела, потеряла дар речи. Красота.

Alena писал(а):

Зашла, посмотрела, потеряла дар речи. Красота.

чертовски приятно!