Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

airishechka писал(а):

рис\греча с овощами и активией

Всё вмести? Нет такого ужина.

airishechka писал(а):

либо овощи с акттивией

Неправильный ужин, в вареанте с молочкой основная еда творог, именно он нас насыщает и даёт сытость, у тебя обхём большой а еды практически и нет, вот и голод отсюда, а вообще меню надо смотреть за весь день. Выстовляй сюда его в развёрнутом виде, вмести будем разберать