Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Привет, худелочки! С отвесиками , у кого они случились

Silvana писал(а):

О: Омлет из двух яиц с сыром и сосисками( 2 штуки, сыра не больше 50 грамм разумеется) Омлет приготовлю в микроволновке, без масла.Несколько свежих огурчиков и помидорок( сколько слопается), кофе с молоком У: три варёных яйца, зелёный чай(

Оля, мне кажется что столько яиц в один день- большая нагрузка на печень Я бы поменяла обед, чтобы поужинать яйцами в дороге или на ужин взяла творог и криспы с сыром. И еще- не указан размер завтрака, нельзя проверить равнонасыщаемость. Еды из разряда редко в течение недели не было(я про сосиски в обед)?

Frayd писал(а):

Ещё мне кажется, что я в один из ужинов нарушила, покупала творог зерновой - 5%, а потом только увидела что там ещё было написано с натуральными сливками

Аня, не нарушила. В составе зерненого творога всегда есть сливки, но общая жирность творога 5%

Frayd писал(а):

На выходные хочу приготовить томатный супчик, подскажите подойдёт ли он нам под систему? ( Отваривается куриная грудка без кожи, далее добавляется банка консервированных нарезанных помидоров, и немного риса, различные травки и специи)

Суп должен быть очень густой, чтобы насытил тебя или после супа съесть кусок мяса, яйцо или сыр. Покупные томаты в собственном соку скорее всего идут с добавлением сахара, лучше самой измельчить помидоры блендером, если уж так хочется супчика

НадеждаХам
Скорейшего выздоровления сыну и с первой 10-кой

Мое меню на сегодня:
З 7,30 2 яйца, горячий бутер с сыром и колбасой, конфета, мороженое
О 13,20 Гречка,курица(типа чахохбили- курица без кожи, лук пассированный, томат. паста правильная, специи, все тушила) 350г вместе, кофе с молоком +сыр 30г, 4 сливы
У Творог 200+ кефир для связки, соль, укроп, приправки, намажу на кружки 2 помидоров, кефир 100г
Всем хороших выходных!