Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем приветик! у меня на сегодня отвесик -300 гр

Лора-а писал(а):

Поподробней

Такой рецепт в оригинале:
Рис с грибами и овощами
Обед. Мультиварка Redmond RMC-4503
Ингредиенты:
1 пакет замороженных овощей (гавайская смесь)(у меня будут:морковь, стручковая фасоль, сладкий перец, капуста брокколи, кукуруза мини), 1 мультстакан риса, 2 мультстакана воды, 500 грамм грибов, 1 луковица, 1 средняя морковь(не буду добавлять),специи по вкусу.
Приготовление:
В мультварке, в режиме "выпечка" потушить с водичкой и разрешённым количеством растительного или оливкого масла мелко порезанный лук и тертую морковь в течении 10 - 15 минут. Добавить нарезанные пластинами грибы, перемешать, готовить еще 10 - 15 минут. Всыпать пакет гавайской смеси и плюс еще мультистакан риса.Налить воды, посолить, поперчить, при желании добавить специи. Закрыть крышку, установить режим "плов". Готовится рис с грибами и овощами в мультиварке до сигнала.
Делать буду половину порции.

Девочки. всем привет!
Не заходила почти два дня, у сына стоматит температура высоченная, полощем, мази закладываем, я в шоке! Мои родители тоже!
Успеваю только кушать системно, а отписываться - не успеваю.
Сегодня с утра встала на весы - а у меня отвес -600!
И первый юбилей -10кг500гр!


Алеся, как у тебя сынок?

Ponochka я
хорошего отдыха!!!

Frayd писал(а):

На выходные хочу приготовить томатный супчик, подскажите подойдёт ли он нам под систему? ( Отваривается куриная грудка без кожи, далее добавляется банка консервированных нарезанных помидоров, и немного риса, различные травки и специи)

Аня, суп нормальный, только, если он на обед, то он должен быть очень густым, чтобы не воду хлебать, а насытиться. И рис, естественно, пропаренный.
Если производитель пишет "томатный сок", то я бы на сайте производителя посмотрела, в томатном соке может быть и сахар и уксус, а нам этого нельзя на обед и ужин. Или же срок годности не может быть слишком длинным.
...ну вообще да, меня твоя банка томатов тоже смущает...может просто взять натуральные томаты?

Всем привет ! Девочки с отвесами! Я тоже в ваших рядах - 400. Надюша спасибо, пусть сынуля поправляется, это такие мучения, держись.
Лиля спасибо, пока планирую без нарушений, но на море буду с питанием так что 8 дней буду отдыхать от всего и пить винцо

Привет, худелочки! С отвесиками , у кого они случились

Silvana писал(а):

О: Омлет из двух яиц с сыром и сосисками( 2 штуки, сыра не больше 50 грамм разумеется) Омлет приготовлю в микроволновке, без масла.Несколько свежих огурчиков и помидорок( сколько слопается), кофе с молоком У: три варёных яйца, зелёный чай(

Оля, мне кажется что столько яиц в один день- большая нагрузка на печень Я бы поменяла обед, чтобы поужинать яйцами в дороге или на ужин взяла творог и криспы с сыром. И еще- не указан размер завтрака, нельзя проверить равнонасыщаемость. Еды из разряда редко в течение недели не было(я про сосиски в обед)?

Frayd писал(а):

Ещё мне кажется, что я в один из ужинов нарушила, покупала творог зерновой - 5%, а потом только увидела что там ещё было написано с натуральными сливками

Аня, не нарушила. В составе зерненого творога всегда есть сливки, но общая жирность творога 5%

Frayd писал(а):

На выходные хочу приготовить томатный супчик, подскажите подойдёт ли он нам под систему? ( Отваривается куриная грудка без кожи, далее добавляется банка консервированных нарезанных помидоров, и немного риса, различные травки и специи)

Суп должен быть очень густой, чтобы насытил тебя или после супа съесть кусок мяса, яйцо или сыр. Покупные томаты в собственном соку скорее всего идут с добавлением сахара, лучше самой измельчить помидоры блендером, если уж так хочется супчика

НадеждаХам
Скорейшего выздоровления сыну и с первой 10-кой

Мое меню на сегодня:
З 7,30 2 яйца, горячий бутер с сыром и колбасой, конфета, мороженое
О 13,20 Гречка,курица(типа чахохбили- курица без кожи, лук пассированный, томат. паста правильная, специи, все тушила) 350г вместе, кофе с молоком +сыр 30г, 4 сливы
У Творог 200+ кефир для связки, соль, укроп, приправки, намажу на кружки 2 помидоров, кефир 100г
Всем хороших выходных!

НадеждаХам писал(а):

Аня, суп нормальный, только, если он на обед, то он должен быть очень густым, чтобы не воду хлебать, а насытиться. И рис, естественно, пропаренный.

НеБелоручка писал(а):

Суп должен быть очень густой, чтобы насытил тебя или после супа съесть кусок мяса, яйцо или сыр.

Девочки, спасибо за рекомендации, купила грунтовые помидорки,и из них сейчас супчик вариться, скоро буду кушать
Супчик густой, должна накушаться, но если вдруг нет, в холодильник полно системной еды, только вернулась из магазина.

НеБелоручка писал(а):

Аня, не нарушила. В составе зерненого творога всегда есть сливки, но общая жирность творога 5%

Общая жирность была 5%, значит все ок.

Накупила себе сегодня кучу разного творога, жирностью до 5%, буду пробывать и выбирать для себя самый вкусный)

Девочки у меня ещё к вам вопросик, а на вечер можно рыбу или мясо в электрогриле готовить? Он у меня двух сторонний кладется кусок мяса или рыбы, зажимается и в течении 7 минут стейк готов, делается без масла.

Всем доброго утречка!! Всех с отвесиками!!!! А я вот стою на месте. за последние 2 недели у меня ушло только 200 грамм Но я сама виновата - нечего есть запрещённое не во время!!!

меню на сегодня (03.08.2013)
З(--:--) - сладко проспала ))))
О(13:00) - овощи-гриль (перчик, баклажан, кабачок, помидорка), курочка-гриль, 1 большое яблоко "Ред Чиф"
У(17:40) - творог, криспы, сыр, з.чай ИЛИ творог, 1 мандарин, з.чай

меню на завтра (04.08.2013)
З(10:00) - 1 пирожное "Прага" (~ 100гр.) ч.чай, может, шоколад (~ 30гр)
О(13:40) - гречка, овощи (перчик, баклажан, кабачок, помидорка), тушёные в мульте с фаршем, йогуртом и сыром, 1 большое яблоко "Ред Чиф"
У(17:40) - творог, криспы, сыр, з.чай ИЛИ творог, 1 мандарин, з.чай. всё зависит от того, что я скушаю в субботу на ужин.

Frayd писал(а):

Девочки у меня ещё к вам вопросик, а на вечер можно рыбу или мясо в электрогриле готовить? Он у меня двух сторонний кладется кусок мяса или рыбы, зажимается и в течении 7 минут стейк готов, делается без масла.

Ну а в чём вопрос-то? Конечно можно, только без кожи и жира

Enka
Лен, не увлекался ужином из крисп ов. Он из разряда редко

Frayd
Аня, думаю нельзя на электрогриле готовить. Заинтересовалась этим прибором. Начала читать. Написано, что жир плавится и получается, что мясо жарится, а не запекается, так как жиру стекаться в таких приборах некуда.
И еще раз пиши меню, девочки будут корректировать - увидмшь, как вес вниз сразу попрет

Frayd писал(а):

Накупила себе сегодня кучу разного творога, жирностью до 5%, буду пробывать и выбирать для себя самый вкусный)

Аня, какая ты молодец! Худеешь с удовольствием! Так и надо! Удачи!

Frayd писал(а):

Девочки у меня ещё к вам вопросик, а на вечер можно рыбу или мясо в электрогриле готовить? Он у меня двух сторонний кладется кусок мяса или рыбы, зажимается и в течении 7 минут стейк готов, делается без масла.

Аня, возможно PPCD Лилия права, ты напиши, мясо соприкасается с жиром, который из него выделяется или стекает куда-то. У меня аэрогриль, там из мяса жир выделяется и стекает с решетки на дно чаши аэрогриля. А у тебя как?
ЕСЛИ ЖАРИТЬСЯ В ЖИРУ, ТО НЕЛЬЗЯ.
потому, как в правилах написано:
ОБЕД
Способ приготовления

Любой, кроме жарки на масле, жире.
*Жа́рка —процесс, при котором продукты подвергаются термической обработке и доводятся до готовности при непосредственном соприкосновении с жиром или в масле (фритюр) при температуре, обеспечивающей образование на их поверхности специфической корочки. (не путайте корочку, которая образуется при жарке, с корочкой, которая образуется в процессе запекания в духовке или при пассировке, это разные вещи)

ой я творог никакой и кефир не воспринимаю уже, лет 8 назад на протасовке сидела, т.к. этот ужас отбил всяческое желание к творогу и кефиру, да и соус из активии вкуснее все же получается (сейчас жду когда из финки привезут греческий йогурт 2%, думаю вкусненький будет)

PPCD писал(а):

Написано, что жир плавится и получается, что мясо жарится, а не запекается, так как жиру стекаться в таких приборах некуда.

НадеждаХам писал(а):

Аня, возможно PPCD Лилия права, ты напиши, мясо соприкасается с жиром, который из него выделяется или стекает куда-то. У меня аэрогриль, там из мяса жир выделяется и стекает с решетки на дно чаши аэрогриля. А у тебя как?

Надя, Лиля, мне тоже кажется что жарится, если есть возможность посмотрите видео - http://www.youtube.com/watch?v=lXXtUq_J4aQ

Меню на 04.08.13
завтрак 9.00 - 2 горячих бутерброда (хлеб, колбаса, сыр, майонез), доем новинку.
обед 13.30 - рис с грибами и овощами в мультиварке - 300 гр, салат из свежих помидорок и огурца 100 гр, сыр 50 гр, кофе
ужин 17.40 - красная рыба тушеная в мультиварке на подушке из морковки и лучка, есть буду только рыбу 300 гр, если не наемся 1 яйцо вареное добавлю.

Vilia

Vilia писал(а):

ужин 17.40 - красная рыба тушеная в мультиварке на подушке из морковки и лучка, есть буду только рыбу 300 гр, если не наемся 1 яйцо вареное добавлю.

Алёна, только учти, что в варианте ужина нельзя смешивать мясо с яйцами и прочими продуктами, перечисленными в этом варианте.
Допускается лишь пол-яйца на 200 гр рыбы или мяса и т.п.

Вот выдержка из списков и правил:
Сочетать между собой можно только продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба"
В этом варианте между собой можно сочетать:
-Яйца в небольшом количестве (примерно пол-яйца на 200 гр мяса и др) и с мясом, и с рыбой, и с морепродуктами
-разные виды мяса и субпродуктов из животных, птиц между собой
-разные виды рыбы, субпродуктов из рыб и морепродуктов между собой

НадеждаХам Надя, (надеюсь можно на ты)
спасибо зо подсказку, увеличу количество рыбки если не наемся, но думаю обойдусь последнюю неделю у нас душно и есть особо не хочется.

Vilia писал(а):

НадеждаХам Надя, (надеюсь можно на ты)

Алена, конечно, можно на ты! Летом действительно легче, поэтому нужно не упускать момент и худеть к Новому году!!!

Девочки, привет!!!
У кого отвесики - поздравляю!!!
У кого детки болеют пусть побыстрее поправляются У меня маленький тоже заболел, температура 38-6 - 39,1 2 суток была, сейчас слава Богу спала, вирус какой-то подцепил. Это время ела что было, где системно, где нет. С завтрашнего дня на строгаче.
Валюша - удачного отдыха и положительных впечатлений от него
Меню:
8-00 оладьи 5-6 штук со сметаной, чай с/с, кусочек шоколадки
13-30 греча 150, запеченная курочка 150, огурец или помидор
17-30 творог 200, кефир 50, 2 яблочка запеченных
Всем удачных выходных и хорошего настроения!!!

airishechka
ИРина, если ты не очень любишь творог.... то ты просто не умеешь его готовить. а если серьезно, то многие девочки не любили творог, но на системе научились его готвить и есть до 400 - 500 грамм за один присест. Поетому либо ищи вкусный творог, либо меняй пристрастия, ибо без творога на системе похудеть можно, но долго и нудно. Пробуй творог с фруктами. Запекай яблоко с творогом и черносиками, либо творог с овощами. Ищи свои варианты. Но поверь, что многие девочки на системе полюбили творог. А твои ужины, судя по описанию очень неправильны. Еще раз присоединяюсь к пожеланиям - выкладывай меню заранее. И увидишь, что с справильными меню будешь худеть намного лучше

Всем приветик
PPCD
Лиль вот ты точно всё написала, что и я хотела, если творог есть просто так в чистом виде, то он конечно неполезет, нужно просто вкусно приготовить, почемубы его не намешать с чесноком зеленью и не выложить на помидорные круглешки, сейчас пошли помидорки с грядки, это такая вкусняшка получиться, можно и гостям на стол поставить, оценять

Frayd
АНна, я посомтрела видео. Ето все - таки жарка. Могу дать сайт, где идет описание етого прибора. Жиру стекать некуда. Значит под температурой он плавитсяч прямо в гриль, соотвественно мясо жарится.
Не пользуй. Пробуй запекать в гриле в духовке. Или отваривать.... ли имультиварка тебе в помощь...

Лора-а
Ой, Лорочка. Я с 12 на очень строгач сяду... не только после югов... но еще потому что летом так вкусно худеть можно... теми же помидорками, кабачками, капусточкой , перчиком.

PPCD писал(а):

Enka Лен, не увлекался ужином из крисп ов. Он из разряда редко

Да, Лиль, спасибо, я помню. Сегодня на ужин был творог с фруктами. А завтра все-таки, наверное, рыбка будет. а вот в понедельник тогда уж криспы. хотя мои пристрастия могут ещё 20 раз поменяться

Здравствуйте!
Меню:
З: бутерброд с маслом и сыром, кофе с молоком, пара ложек варёной сгущёнки на десерт.
О: рис бурый, овощи тушёный с фаршем( кабачок, морковь, томаты, зелень), 2 огурца средних размеров, кофе с молоком
У: наверное отварное куриное филе и зелёный чай, но если куплю зернёный творог то его и яблоко+ чернослив( нам его не всегда привозят, а сейчас выходные)

Всем хорошего дня и отвесиков!


Купила творог, итого ужин: творог 200 грамм+ яблоко+5 слив+ варенец. Попью варенца если место останется. Творога больше съесть не смогу, я знаю, что вы будете писать чтобы добавила

_Татьянка_ писал(а):

меня маленький тоже заболел, температура 38-6 - 39,1 2 суток была, сейчас слава Богу спала, вирус какой-то подцепил

выздоравливайте, Танюш!

Девочки, у меня сегодня отвес - 300.

Всем доброго утра, дня у кого то дело к вечеру

?Хотела поинтересоваться, мне одной от сладкого не очень хорошо? может оргганизм поумнел и понял, что это- зло???
Если к утренней кашке вместо бутера к чаю тортик или шоколад- чего-то не очень потом фруктиками зашлифовала, получше уже....,
печеньки, ну и то что не очень сладкое -нормально.....

у меня чуток привес -гр 300 примерно , но я не унываю, щас пойдем гульнём пешочком часа на два, все ок будет

а, еще зерненый творог "домик в д..." у нас вкусненький облюбовала, тоько его чуток с обычным развожу(01:1 - 5% жирновато все-таки

и еще ворпрос видела рецепт крем-супа -кабачок/молоко/лук- это нам на ужин нельзя? только обед?