Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

насчет творога подумаю, а вообще у меня вес итак хорошо уходит, когда приближается к 70кг всегда часто начинает стоять по нескольку дней (2 года назад также было) .... особенность организма такая ....

Девочки, приветик!!

НадеждаХам писал(а):

выздоравливайте, Танюш!

Спасибо, температуры нет уже, теперь жду что будет дальше, надеюсь обойдется малым ))
У меня -300 сегодня
Всем приятного выходного!
Менюшку на завтра напишу позже.

Всем привет

Silvana писал(а):

яблоко+5 слив+ варенец.

Много фруктов у тебя получается, а что такое последнее я вообще не поняла Если ты не можешь сьесть творога больше 200гр,тогда и на эти 200приготовь 1 мандаринку

Онегина писал(а):

?Хотела поинтересоваться, мне одной от сладкого не очень хорошо? может оргганизм поумнел и понял, что это- зло??? Если к утренней кашке вместо бутера к чаю тортик или шоколад- чего-то не очень потом фруктиками зашлифовала, получше уже...., печеньки, ну и то что не очень сладкое -нормально.....

с этим поосторожнее,сама была 2 недели не ела сладкого,ну вообще не хотелось,аж тошнило от вида,закончилось все пожираением шоколадки в 23.30

Онегина писал(а):

видела рецепт крем-супа -кабачок/молоко/лук- это нам на ужин нельзя? только обед?

Можно как приятное дополнение к творогу

Frayd писал(а):

Девочки у меня ещё к вам вопросик, а на вечер можно рыбу или мясо в электрогриле готовить? Он у меня двух сторонний кладется кусок мяса или рыбы, зажимается и в течении 7 минут стейк готов, делается без масла.

Аня,если мясо жирное ,то нет нельзя,а если отбивные из куринной грудки или вырезки из мяса,то какой там может быть жир?

Всем привет. Девочки, нужнапомощь. Сегодня возник спор с одиними знакомыми. Разговаривали просистему . Я говорю вот автор похудел со120 до 60.. суть спора такова. Что типа куда у нее делась лишняя кожа. Я говорю типа подтянулась. Мне говорят, что так быть не может. Тут типа только хирургическое вмешательство. Да и с костями гвоорит, чтостало. Я говорю кости как были так и есть. Они же у нас не растут после определенного возраста. Тут тоже со мной не согласные. Хотела показатьфото девочек , которые похудели на 30- 60 кг. Ноне могу найти. Даже фото Миримановой не смогла найти. Как мне грамотно все ето объяснить. А объяснить я хочу, во первых, обещала, а , во вторых, хочу до истины дойти.

tanita4ka писал(а):

Много фруктов у тебя получается, а что такое последнее я вообще не поняла

Яблоко маленькое, сливы мелкие. 5 штук- горсть. Варенец- это варенец) Кисломолочный напиток из томлёного молока. Никаких добавок кроме молочных культур не содержит, жирность 2,5%. Я сделала фруктовый салат с творогом, заправила варенцом, чтобы не сухо было. Полная тарелка вышла. Танюша, мне нормально!

PPCD
С кожей действительно проблемы, Мириманова похудела за полтора года и очень много занималась кожей. У меня книга была, там много фотографий. Она сама там пишет про проблемы с кожей. Она почти сразу после родов худела, в этот период организм быстрее приходит в форму( если им заниматься)
К нам заглядывала как то Наталья- Либэ. Она похудела на тот момент уже на 80 кило, так она специально тормозила процесс похудения, чтобы кожа поспевала за ней. Тоже жаловалась.
А вообще - это дело возраста наверное. Чем старше, тем кожа хуже регенерируется.
Потому и обязателен по системе массаж, скраб, намазывания мумиё. Не знаю как растяжки, но подобные процедуры очень хороши для кожи!

Silvana
Оля, а фото есть?

PPCD
в До и после зайди мои фото 199 страница,в весе 56 кг я в трусах и лифчике стою покажи что происходит с кожей

Silvana писал(а):

. Полная тарелка вышла. Танюша, мне нормально!

Это самое главное

tanita4ka
Ну, тань, у тебя и не видать, что кожа висит. Подтянутая вся таккя. Я хочу объснить , что кожа тоже подтягивается, но у меня нет слов и знаний в етом вопоосе

PPCD писал(а):

tanita4ka Ну, тань, у тебя и не видать, что кожа висит. Подтянутая вся таккя. Я хочу объснить , что кожа тоже подтягивается, но у меня нет слов и знаний в етом вопоосе

Так вот и покажи что она не висит если собой заниматься как положено,те скрабы,сауны,бассейны,спорт и прочее,хоть на 30 кг ты худеешь хоть на 60,я к этом и выкинула фотки.Там есть же и фотка в весе 86 кг

PPCD писал(а):

Оля, а фото есть?

Я книгу сестре отдала, нету.

Онегина писал(а):

не очень хорошо?

Не очень хорошо-это как?У меня например начинает сильно и часто биться сердце,поэтому сладкого много не ем(потом проходит).А у тебя как?

Rafiti писал(а):

Не очень хорошо-это как

мутить начинает

выходные хорошо проходят, раз в инете сидеть форумчанкам-худелкам некогда


кто зайдет, гляньте менюшку мою на завтра7

завтрак-7:30- кашка кукурузная150,0 (у меня теперь есть весы кухонные )на воде и котлетка свинина/говядина 1 шт жареная, чай с лимоном и парой ложечек варенья

обед13:30- гречка 250,0( или кукурузная кашка если останется) с кругляшом колбаски докторской(в микре разогрею) и помидокой,яблоко, чай с лимоном

ужин-17:30-кабачковый суп-пюре(кабачок/молоко)200,0; творог/кефир 200.0 и чай (лимон можно ?)

Всем првиет! не заглядывала сюда уже три дня. Некогда совершенно. Сегодня наконец-то взвешалась. За неделю -1 кг. Пока не меяю линеечку. посмотрим завтра)))
Менюшка на затвра:
7-30. Бутерброд с маслом и сыром, кофе с молоком
13-00. Кабачки тушеные (150г), нога куриная с бедром, небольшая))
17-45. Творог 200г, капуста цветная отварная (150г).
Девульки, всех с отвесами у кого есть. ПРочитала по диагонали, видела похвастушки!!!

Всем приветик!
Всех с отвесиками! Свою линейку еще толкнула сегодня.

Меню на завтра: (выхожу на работу)
завтрак 6.40 - пару бутербродов с колбасой и сыром горячие, 2 печеньки курабье или долька шоколадки, чай с лимоном
обед 12.30 - рис 200 гр, рыба с морковкой и луком тушеная в мультиварке 150 гр, чай с лимоном, яблоко 1 маленькое
ужин 17.40 - творог зерненный 200 гр, салат из помидор, огурцов и лучка 150 гр.

Онегина писал(а):

( или кукурузная кашка если останется) с кругляшом колбаски докторской(в микре разогрею) и по

зашла на оф сайт,кукурузная крупа из разряда редко и с мясной группой не сочитается.

Онегина писал(а):

-кабачковый суп-пюре(кабачок/молоко)200,0; творог/кефир 200.0 и чай (лимон можно ?)

а зачем так много супа?Лучше творога грамм 300 и супа 100 хотя бы.Лимон можно в варианте с фруктами

Ponochka я
Валюша,хорошего тебе отдыха и не забывай нас!!!

Доброго вечерочка! Читнула вас немного, с отвесами вас! Танюшка и Иннеса спасибо за пожелания. Завтра с утра последние заборы и стартуем. Всем стройнеть и не нарушать, приеду буду вас перечитывать.

Vilia
Алена заметила что порции у тебя уменьшились, не урезай, если стала наедаться меньшим кол-вом то тогда нормально.

Ponochka я
Валечка, у меня с аппетитом какая-то беда, вроде кушать хочу, а когда сяду половину съем и больше не хочу. Скоро Кд я на них грешу, ну и погода такая, есть не чень хочется.

tanita4ka писал(а):

зашла на оф сайт,кукурузная крупа из разряда редко и с мясной группой не сочитается. Онегина писал(а): -кабачковый суп-пюре(кабачок/молоко)200,0; творог/кефир 200.0 и чай (лимон можно ?) а зачем так много супа?Лучше творога грамм 300 и супа 100 хотя бы.Лимон можно в варианте с фруктами

кукурузна кяашка -ок, гречка будет, а ужин- потому-что творог не лезет уже

Здравствуйте!

Меню на сегодня:
З: пол тарелки несистемного супа с хлебом, пирожное, кофе с молоком
О: запеканка с овощами и фаршем( сыра допустимое количество), рис бурый, яблоко, кофе с молоком
У: творог 200гр, варенец, огурцы-помидоры( несколько штук- сколько слопается)Творога больше не съем, не ругайтесь!

Всем хорошего дня и отвесиков!

Девочки, всем привет. А у меня сегодня отвес минус 1 кг. Это вообще что такое? Может такое быть? Я конечно рада, но как то странно.

Девоньки, доброго времени суток
Проверьте, пожалуйста :
05.08.
З. - 7.30 - Кусок торта 150 гр. + чай с лимоном и сахаром
О. - 12.30- Рис пропаренный 200 гр.+грудка тушенная в сметане с луком 150 гр. (сметана 1 с.л. на 0,5 кг+лук)+помидор +кофе без сахара
У. - 17.50- Творог 250 гр.+кефир 100 мл+слива 2-3 шт
Последние ужины чередовала - мясо, гречка с овощами, творог, вот только творог с кефиром - насыщает, потом нет острого чувства голода.

НадеждаХам писал(а):

А у меня сегодня отвес минус 1 кг. Это вообще что такое? Может такое быть?

думаю что может! может водя лишняя ушла вообщем поздравляю! но завтра все таки посмотри за весом.

Вот я и вернулась! Закончились все свадьбы и дни рождения! Теперь строгач! Я в привесике, но по объемам тоже самое, вчера замерялась весь вечер Нарушала немного в выходные (кушали поздно, ела рыбу и мясо (шашлычки)) Скоро КД, взвешусь только после них.
У кого отвесики всех поздравляю!
Менюха на сегодня
завтрак 8.00: 2 венские вафли с начинкой, кофе
обед 12.00: шашлык из свинины 4 куска, 1 помидор, 2 огурца, чай
ужин 17.30: творог 200гр, кефир пол стакана, сливы 5 штук.

Менюха на завтра
завтрак 7.30: яичница с сосиской, макарошки с кетчупом, чай
обед 12.00: шашлык 4-5 кусков, кетчуп 1 ложка, помидор 1, огурцы 2, чай
ужин 17.30: 3 криспа ржаных, сыр 30-40гр, кефир пол стакана