Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем привет,мои хорошие вот и вернулась ваша блудная дочьнадеюсь,вы меня еще помните?
перечитать всех не могу-поэтому только с последней странички начнуPonochka я
я так поняла ты на отдых?хорошего тебе отпуска!!!!
ну шо?буду каяться...не системилась я 2 недели,топтала все,включая пироженки и конфетки,ночной жрачки,правда,не было.Живот надулся на 3-й день,вернулась естессно в плюсе на 1,5 кг (если честно ждала намноооооого больше и с закрытыми глазами вставала на весы).Сегодня еду закупаться системной едой и снова встаю в ряды системщиц)Фотки "царЫцы морской "покажу позжевы их на каком ресурсе уменьшаете???
по всем соскучилась!цемкаю!

Lena-Lena
Лен, на обед может гречки или риса добавить немного? Не понятно, сколько грамм в твоих пяти кусочках шашлыка!?
И вариант ужина с крипсами не часто. Не увлекайся.

КЛМ1979
Алеся, конечно помним. Как той сыночек?

НадеждаХам писал(а):

И вариант ужина с крипсами не часто. Не увлекайся.

второй раз с марта такой ужин у меня.

НадеждаХам писал(а):

Лен, на обед может гречки или риса добавить немного? Не понятно, сколько грамм в твоих пяти кусочках!?

гречку уже не добавлю.на работе я.принесла только мяса.если не наемся-побегу в магазин за творогом

Lena-Lena
ЛЕна, а где творог в варинате с криспами - он самый главный продукт.
Девочки, возвращаясь к спору вчерашнему про кожу и похудение на 60 кг.
Вот принаборе веса, к примеру, с 60 до 120 кг наш скелет, чтобы удержать такую массу веса будет расширяться. Есть ведь какой то запас прочности у наших костей. Я не медик и объяснить, что думаю, очень не получается. Ну надеюсь в ы понимаете?
Так вот если человек худеет со 120 до 60, то у него уходит вода, жир и мышцы уменьшаются. А раз скелет стал широким, то припохудении кости ведь останутся в том же положении. Просто вот если похудеешь, то коти также широко станутся ? Короче, я все к ввопросу о том... кожа то может и подтянется, а со скелетом что будет?

Всем большой привет!!!!
Ну и неделька у меня выдалась надеюсь вас перечитать линейку толкнула , системлюсь
КЛМ1979 Алесик!!!! с возвращением

на выхи делала вот это http://forum.say7.info/topic20576-275.html - вусненько

Всем привет

Silvana писал(а):

О: запеканка с овощами и фаршем( сыра допустимое количество), рис бурый, яблоко, кофе с молоком

Не хочешь мяса добавить сюда,или рыбку или яйцо?

Silvana писал(а):

: творог 200гр, варенец, огурцы-помидоры( несколько штук- сколько слопается)Творога больше не съем, не ругайтесь!

А как ты можешь выпить какой то варнец,сьесть огурцы и помилоры по несколько штук тогда?Не лезет творог-не лезет ничего!!!

Lena-Lena писал(а):

ужин 17.30: 3 криспа ржаных, сыр 30-40гр, кефир пол стакана

А где еда?

Lena-Lena писал(а):

завтрак 7.30: яичница с сосиской, макарошки с кетчупом, чай обед 12.00: шашлык 4-5 кусков, кетчуп 1 ложка, помидор 1, огурцы 2, чай

Это равно 50 грамм сыра и 40грамм криспов по равнонасыщаемости?
Лиля,про твой вопрос у меня всегда были тяжелые кости,когда весила 52 и когда весила 86,кожа лишняя ушла,что со скелетом стало я не знаю,торчат только ребра и все

tanita4ka писал(а):

А где еда?

PPCD писал(а):

ЛЕна, а где творог в варинате с криспами - он самый главный продукт.

добавляю творог. тогда делаю так (творог с сыром на криспы), кефирчиком запью. спасибо

НадеждаХам! с отвесами!!! Вот умничка ты!
Алеся!!! с возвращением, дорогая!!!
Ириша! ава-улет!!!!!! и спасибо тебе за рульку! Вкусно!!!!!!!
Девочки, привет! ой, я в выхи нарушала...Абрикосы со сливами...Больше не буду так!
Меню на сегодня:
7-00-Завтрак-кофе, бутер с маслом-сыром, сосиска;
12-00-Обед- цветная капуста в яйце (на сухой сковородке), мясо тушеное, помидор, огурец, перец, 5 слив;
17-50-Ужин-творог - 300 грамм, яблоко, сливы-5 шт

Все пирвет!
Всех отвесивших поздравляю
Меню:
9-00 бутер с сыром, 3 оладушка, 100 гр йогурта, чай с/с
13-30 рис пропаренный 150, мясо тушеное с овощами (лук, морковь, стр фасоль, помидор, зелень)150, яблочко
17-30 творог 200, огурец, помидор

НадеждаХам писал(а):

Как той сыночек?

все хорошоу нас был ринофарингит,а не воспаление,зря только рентген делали
Андрюля
Ирка,а ты все краше и краше на авочках такая себе девочка-девочка!!!

Девоньки, я кольцо обручальное смогла снять!!! Оно не снималось года 3 вообще. Там под ним как шрам. Теперь пока кожа не восстановиться снова не одену.

так девульки - сегодня ем:
7-00- бутер с колбасой и маслом, картошка жареная (капелюшку съела гр 100), кусочек вот этого
http://forum.say7.info/topic20576-275.html, чай
13-00 - гречка гр 150, сосиски 2 шт (даааавно не ела), салат гр 150 (огур, помидор, 1 ч.л. масла), системное варенье гр 50-70 с чаем зел б/с
17-30 - "смузи"- творог 5% (250гр)+ ряженка 100, фрукты- яблоко и черносы в микре с корицей) гр 100

проверьте меня, пжл

В субботу приехала с моря, сгорела - теперь буду на аве с красным носом

Соскучилась за вами

Андрюля
Ирина, какая ты красивая на авочке!!!
Молодец всегда делишься с нами своими рецептами, которые готовишь! Спасибки.

Счастливица77 писал(а):

и спасибо тебе за рульку! Вкусно!!!!!!!

Нее, это Светику ТРИНО спасибо, муж сказал повесить ее фотку у нас на кухне на самом почетном месте

НадеждаХам писал(а):

я кольцо обручальное смогла снять!!!

(а я его теперь ловлю, что б не потерялось )
КЛМ1979фотки в студию - полюбуемся на тебя

Андрюля
киньте в меня ссылкой рульки...ишь ты чего вы тут выготавливали без меняможете еще с баклажанами чем-то кинуться...хочу,а не знаю чего
фоток 960шт...прям не знаю какую выбрать)))

приветик девочки))
вот мое меню на завтра

9.00-9.30 каша овсянка с молоком из мульти, бутер с черным хлебом, маслом и сыром шт.3, чай зеленый с молоком

13.30 котлетки из духовки( фарш, зелень, соль, перец, яйцо) штучек 4 (маленькие) скушаю.с-т из помидоров, огурцов, 1 ч л масла., чай зеленый б,с

17.30-17.45 запеканка творожная( творог, яблоко, корица)гр.400, попью молочка 150гр

tanita4ka писал(а):

Не хочешь мяса добавить сюда

Так там же фарш.

tanita4ka писал(а):

А как ты можешь выпить какой то варнец,сьесть огурцы и помидоры по несколько штук тогда?Не лезет творог-не лезет ничего!!!

Дело тут в том, что помидоры и огурцы я ООООЧЕНЬ сильно хочу, а творог - нет!. Обязательную творожную норму( чтобы ещё и помидорки-огурчики влезли) я выполняю. Чувства голода нет.
А варенец я не пью, в том то и дело. Я добавляю совсем чуток в творог, чтобы он не был сухой.
Хотя Таня, ты права.Надо пересмотреть немного свои пропорции. Я в обед переедаю( по ощущениям). У меня в обед самая обжорливость! Зато вечером голода не чувствую вообще( наверное из-за обеденного переедания). Может, тогда и творога больше влезет!

Привет девчатки!

Vilia писал(а):

у меня с аппетитом какая-то беда, вроде кушать хочу, а когда сяду половину съем и больше не хочу

у меня так же. Сажусь кушать с аппетитом, а съедаю всего ничего. Странно мне это. Порции намеренно не урезаю. На ужин даже увеличить стараюсь.

КЛМ1979 писал(а):

вот и вернулась ваша блудная дочь

С возвращением!!!

НадеждаХам писал(а):

я кольцо обручальное смогла снять

у меня оно вообще сваливается. хотя уже ношу на среднем пальце. В бассейн и ванну снимать приходится, один раз чуть не потеряла.
Сегодня с обедом я обломалась. Разогрела, стала кушать, а курица как-то еприятно попахивает. Холодильник на работе сломался что-ли. Короче не рискнула есть. В три приехала домой, выпила кофе с 3 кусочками сыра((((
Сейчас на ужин вместо творога поем рис отварной и капусту цветную.

Silvana писал(а):

Так там же фарш.

извеняюсь проглядела

Silvana писал(а):

Хотя Таня, ты права.Надо пересмотреть немного свои пропорции. Я в обед переедаю( по ощущениям). У меня в обед самая обжорливость! Зато вечером голода не чувствую вообще( наверное из-за обеденного переедания). Может, тогда и творога больше влезет!

Луна_79 писал(а):

В три приехала домой, выпила кофе с 3 кусочками сыра((((

в 3 еще можно нормально пообедать

Луна_79 писал(а):

Сейчас на ужин вместо творога поем рис отварной и капусту цветную.

сколько чего?

Ди88 писал(а):

котлетки из духовки( фарш, зелень, соль, перец, яйцо) штучек 4 (маленькие) скушаю.с-т из помидоров, огурцов, 1 ч л масла., чай зеленый б,с

Гарнира не хочешь добавить?

Девочки, всем привет! Примите меня в свои ряды? Все выходные я читала ваши темки и смотрела фотоотчеты. оооочень воодушивилась! Вы большие умнички!
Мой вес 63кг при росте 164, мне нужно похудеть до 55! После родов (хотя прошло уже 2,5 года, никак не могу прийти в норму, а только разъедаюсь )
У меня сразу к вам 2 вопроса (хотя книгу я читала месяца 3 назад, видимо не запомнила) Почему обязательно нужно, чтобы ужин был равен обеду? И почему нужно обязательно есть творог? (как-то тоже его не долюбливаю, надеюсь пока ))
И сразу моё меню на сегодня, проверьте, поалуйста!

З: плов с курицей, кусочек сладкого пирога с крыжовником и кофе
О: овощной суп с картошкой, без мяса, 2 паровые котлетки+ огурчик и помидорчик
У: на ужин планирую творог с зеленью на кружочках помидорок+ ряженку

P.S. А дыньку нам можно только до 12??

muanna писал(а):

овощной суп с картошкой, без мяса, 2 паровые котлетки+

ну котлетки то навеоное из мяса ? а мяса и картошка не совместимы на системе !! а есть творог не обязательно на ужин есть еще 6 вариатнтов ужина кроме творога !! ну тврожный ужин не так и плох !! только проявить фантазию

tanita4ka писал(а):

Гарнира не хочешь добавить?

Наверное, хочу...может гречечки?

muanna
Ань, добро пожаловать Менюшку заранее сочиняй, чтоб успели тебя поправить

КЛМ1979 писал(а):

киньте в меня ссылкой рульки..

http://www.povarenok.ru/recipes/show/73407/

КЛМ1979 писал(а):

фоток 960шт...прям не знаю какую выбрать

все давай наглазеимся

muanna писал(а):

А дыньку нам можно только до 12??

ага, вот засада - сама мучаюсь
Обед Ань не системный у тебя, почитай еще раз списки. Мясо с картошкой в один прием пища НИЗЯ
Еду - распиши по объему - сколько чего

muanna

muanna писал(а):

Девочки, всем привет! Примите меня в свои ряды?

Добро пожаловать, Анна!