Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Hela писал(а):

Анель Ленусь, раз у тебя ТАКОЙ стаж (5 лет - не шуточки!), будешь нам советы давать, ок? Может уже есть какие-нибудь вводные рекомендации? На что внимание обратить?

давай расскажу про свои проблемы (которые решала)
у меня узкие (довольно таки ) бедра, но широкая спина и плечи. были вислые бока к спине...понимаешь? и пузко.
стала заниматься БФ, через месяц ушли бока совсем, живот стал плоским, сильно подтянулся подбородок, и увы, стали меньше бедра- это побочный результат

я делала только 6 упражнений - для лица, кренделёк, лодочку, пресс, кошечку и боковые растяжки.
делать с утра, без фанатизма, но прежде нужно овладеть техникой дыхания (моя подруга при этом бросила курить, потому что не сочетается БФ с курением)
занимает у меня всего!!!5-7 минут (но и это лень) энергетику поднимает - мама не горюй!!!

я еще пила льняное масло.
и конечно, моя семья меня шпилила, по утрам не давала заспаться.
мама до сих пор , когда к ней приезжаю - гонит зарядку делать.