Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем привет и хорошего дня

Мое меню на сегдня, проверьте, пожалуйста, чтоб не получилось, как вчера с супом и картошкой

Завтрак: 9:30 Плов 150 гр, пирог сладкий с крыжовником 1 кусочек, примерно 100 гр., кофе с молоком без сахара

Обед: 14:00 2 бедрышка (200 гр) без кожи запеченные в рукаве с овощами (перец болгарский, помидорки, чеснок) с рисовой лапшой гр. 50, чай зеленый.

Ужин:18:00 Творог зерненый "Простаквашино" 5% 130 гр с яблоком+ ряженка 2,5% 200 гр