Худеем без диет

Моя осень писал(а):

Стимулирует обмен веществ резкие перепады калорийности: день на 1000,второй на 2000, третий день на 1200 и опять на 2400 ккал. Затем в норму..Но это в тех случаях когда долгое плато...

об этом я тоже читала не раз.
тоже считаю,что не нужно насиловать голодом огранизм,и практика показывает,что тот 1 кг потерянный на кефире,через пару дней придет назад - так что смысла нет,лучше хоть по 100- 200 гр в неделю,зато чтоб ушли навсегда!
кстати,я замерялась 20 дней назад, и по совету тренера решила померять объемы как раз сегодня на глаза мне попалась сантиметровая лента(но не взвешивалась т.к. весов то тут нет).так вот если все правильно меряла тогда и теперь - то ушло 2 см (живот,попа,бедра)