Худеем без диет

chapali писал(а):

Алена, спасибо тебе огромное!!! Здорово! Теперь всё в одном месте будет! Лилечка, спасибо зa добрые слова, правда я долго думала, столько бумаг перевести надо... Но начала, вчера рецептов навставляла, потом фотки добавлю. Про себя -страюсь питаться правильно, но выходные нормальная еда только вечером, а днем - сухомятка, и не получается пить воды (норму), а то я вся "в дороге ", понимаешь ли... Вес на прежнем уровне (что для меня не плохо)

Лиль, а холодный салатик в дозе, с сoбой, кусочек сыра и фрукт - не реально?
Давай вместе подумаем что можно совместить, обеденную порцию разбей на 2 части, чтобы не оголодать до вечера.

ketka87
Ага,Катюш, надо,но не всегда получается!Видно копится все , а потом бац- и срыв по полной!!!!!А у Вас сколько ребетенку?

нам 1,3

Ксения Д. писал(а):

Видно копится все , а потом бац- и срыв по полной!!!!!

мне это очень знакомо,когда надо все самой...и подставить плечо некому.

ketka87
Согласна полностью, у нас папа поятоянно на работе.Мы постарше -нам 2 и 10.

Девочки, спасибо за участие!
УРЯЯЯЯЯ! Выхожу на финишную прямую (с ремонтом)! Вроде сегодня сдают!!!
В связи с этим, моталась по делам ремонта в выходные. Поскольку это осознанное разовое нарушение (у меня возникают проблемы после еды и питья в дороге).

ketka87 писал(а):

а с обой брать не получается воду?

Воду-то брать не проблема, только потом бегай ищи туалет, поэтому сознательно ограничила себя в воде.

Alena писал(а):

Лиль, а холодный салатик в дозе, с сoбой, кусочек сыра и фрукт - не реально? Давай вместе подумаем что можно совместить, обеденную порцию разбей на 2 части, чтобы не оголодать до вечера

Алена, "салатик в дозе" - не вариант. Я ела крисп+огурец, крисп+яблоко, еще кофе капучино выпила, т.е. еда из разрешенных продуктов. Я имела ввиду в сухомятку, что салат там, тушеные овощи, котлетки - это только вечером.
Девочки, дорогие! Я СТАРАЮСЬ!! Мотаюсь-мотаюсь, а потом, когда удается почитать ваши посты, аж душа отдыхает

Ксюша, а какого вида непослушание? на какой почве? Может не реагировать так бурно? Попробуй посмотреть со стороны на твою ситуацию.
Я своей дочке часто показываю на завышенные требования к ребенку, какие-то вещи можно и "на тормозах" спустить, а не настаивать на своём.
Есть, конечно, принципиальные моменты в воспитании детей, когда надо настоять на своем. Но в 50% проблем можно спокойно снять - это требования молодых родителей к детям, из-за их (родителей) видения поведения детей. ( что-то путано написала )
Допустим, ребенок расшалился, прыгает, скачет, кричит, не слушает. А ты возьми и присоединись к нему! включи музыку, возьми ребенка за руки, и устройте попрыгушки с ним, пойте под музыку ( хоть кричи и выплескивай гнев, ребенок не поймет ), побегайте за ребенком по квартире, поборитесь с ним. Это вас сблизит, выплеснется энергия твоя и его. Зато потом, смело можешь сказать, давай сейчас поведи себя потише, а потом мы вместе повеселимся. Это займет у тебя 10-15 мин максимум, но потом ребенок становится контролируемым. Мне кажется они (дети) ведут себя так от нехватки внимания с твоей стороны. Мы же вечно заняты, то готовка, то уборка, то постирушка.

Ксения Д. писал(а):

а потом бац- и срыв по полной!!!!!

И срыва не будет! И второго(ю) можно, или даже нужно подключать к этой игре, чтобы не чувствовал себя обделенным. И будет КУЧА МАЛА!
Я стала так вести себя с внучкой. И это срабатывает! я начинаю ее щекотать, потом она меня, я поддаюсь, мы валяемся, боремся на диване, подушки разлетаются по комнате, смеемся, хохочем, и ребенку и мне весело, пар выпушен, ребенок успокоился. Она теперь с ТАКИМ нетерпением ждет этого, и говорит - а когда мы будем "тузиться". И слово-то придумала какое!

Ксения Д. писал(а):

Но сегодня я прям перенервничала со своим ребенком истерики ужасные,как бороться не знаю,сама истерить начала уже!!На нервах навернула сладкого ,вот теперь сижу- проблема не решена,а совесть мучает!!Думала продержусь,а тут опять нервы и срыв!

Ксюша! Солнышко! Это не истерики, это крик ребенка -мама мне твоего внимания и твоей любви не хватает.
А с другой стороны она отзеркаливает то что у тебя твориться в душе. Я тебе кое что отправля в личку -почитай,только не на бегу,а спокойно и когда сыта. Хорошо?

chapali
Знаете,Лиля,бывает просто на пустом месте,что-то дать- чего нет, сделать ,то,что не нужно делать - в этот момет пытаюсь объяснить,что сейчас этого нет или я это сделаю но позже,в этот момент у нас и истерики да такие с криком и биьем всего ,что находиться рядом.
Моя осень
Спасибо,Ирина,большущее очень интересно. Я почитала и согласна со всем полностью.
Девочки,еще раз СПАСИБО ВАМ за потдержку!!!!!

chapali писал(а):

УРЯЯЯЯЯ! Выхожу на финишную прямую (с ремонтом)! Вроде сегодня сдают!!!

Лиля,это прекрасная новость!!!!!
нам тоже одну комнату сделали, но мы мебель еще не собрали до окнца, а 19 будут вторую делать - так что к концу месяца все сделаем

Моя осень писал(а):

Ксюша! Солнышко! Это не истерики, это крик ребенка -мама мне твоего внимания и твоей любви не хватает.

думаю вэтом тоже есть существенная доля правды,ведь у нас план в голове:сделать это, то , другое...десятое....а на ребенка уж потом.
вчера вечером еда смазанная получилась - уснула с ребенком вечером, перед тренировкой успела только йогурт съесть,потом уже немного курицы,салат еще.
Сегодня:
З. гречка, небольшой кусочек хлеба с маслом и сыром, кусочек сырка творожного,кофе
П. творог+малина и немного сахара
О.рис, курица,салат из свеклы+чеснок,сметана
что потом не знаю, но скорее всего что-то с яйцами(либо отварные либо омлет)

Девочки,подскажите а как с разгрузочными днями нужны они или нет?

У меня сегодня как-то без овощей получается,живем за городом, пока без машины до магазинов крупных доехать не можем ,а в ближайших ничего нет.
Утром- омлет(1 яйцо м молоком 2.5%,запеканка творожная грамм 130(творог 5%,сахара немного,манка,яйцо,яблоко),Фруктовый батончик малюсенький кусочек(в составе углядела фруктозу),сыр кусочек, чай без сахара
Перекус- банан,йогурт с курагой 2.8%
Обед - греча с говядиной.
Перекус- 1 морковь,крисп половина с сыром,орехи 7 шт.
Ужин- греча с говядиной,надеюсь будут овощи, груша.
Перед сном кефирчик.

Ксения Д. писал(а):

Девочки,подскажите а как с разгрузочными днями нужны они или нет?

на мой взгляд -нет. Это стресс для организма.Зачем? Что если и уйдет в этот день,так же и придет на другой день.

Моя осень
На мой взгляд так же. Просто на одном местном форуме девушки утверждают,что на разгрузке кефирной улучшается обмен веществ.

Ирина, а я смотрю, что Юля - хозяйка этой темы вначале тоже практиковала разгрузочные дни, а сейчас вроде и не упоминает о них. Может, методом проб и ошибок, пришла к такому же выводу, как и у тебя?
Лично для меня разгрузочные дни - действительно стресс, и я уже их не практикую. У меня организм даже на отсутствие воды реагирует, на следующий день всё копит и копит ее (воду), только дня через три все нормализуется.

Ксения Д. писал(а):

У меня сегодня как-то без овощей получается

Ксюш, а можно на такие случаи замороженые овощи купить, фасоль, брокколи или цветную, или смеси. Конечно, летом есть замороженые овощи....(((, ну так, на крайний случай.

Ксения Д. писал(а):

Просто на одном местном форуме девушки утверждают,что на разгрузке кефирной улучшается обмен веществ

Интересно, а как кефир может улучшать обмен веществ? Я могу понять, если свежий кефир улучшает пищеварение и перистальтику....
По мне, уж лучше на голодном дне посидеть сутки, организм не получая пищи, включает внутренние резервы. И выходить из голодного дня надо тоже аккуратно, там своя система.

chapali
Я тоже сегодня подумала о том же,что как попаду в магазин обязатиельно и смеси овощные куплю. Как-то тоскливо без тех же моих любимых огурчиков.
Я не правильно выразилась,девочки считают ,что именно разгрузочные дни и стимулируют обмен веществ и решили на кефирчике дня 3 просидеть,т.к по их мнению правильное питание их вес удерживает,но не уменьшает.

Ксения Д. писал(а):

Я не правильно выразилась,девочки считают ,что именно разгрузочные дни и стимулируют обмен веществ и решили на кефирчике дня 3 просидеть,т.к по их мнению правильное питание их вес удерживает,но не уменьшает.

Стимулирует обмен веществ резкие перепады калорийности: день на 1000,второй на 2000, третий день на 1200 и опять на 2400 ккал. Затем в норму..Но это в тех случаях когда долгое плато...

Моя осень писал(а):

Стимулирует обмен веществ резкие перепады калорийности: день на 1000,второй на 2000, третий день на 1200 и опять на 2400 ккал. Затем в норму..Но это в тех случаях когда долгое плато...

об этом я тоже читала не раз.
тоже считаю,что не нужно насиловать голодом огранизм,и практика показывает,что тот 1 кг потерянный на кефире,через пару дней придет назад - так что смысла нет,лучше хоть по 100- 200 гр в неделю,зато чтоб ушли навсегда!
кстати,я замерялась 20 дней назад, и по совету тренера решила померять объемы как раз сегодня на глаза мне попалась сантиметровая лента(но не взвешивалась т.к. весов то тут нет).так вот если все правильно меряла тогда и теперь - то ушло 2 см (живот,попа,бедра)

ketka87 писал(а):

так вот если все правильно меряла тогда и теперь - то ушло 2 см (живот,попа,бедра)

Поздравляю!
Так держать!

ketka87
Умница!!!
А я нарушитель!Сегодня с утра в честь нашейго праздника-годовщина свадьбы позволила опять себе кусочек тортика! Там остался большущий кусок,но к нему я больше не подойду. Хочу обойтись с месяц вообще без сладкого,а то где съем маленький так и еще хочется. А что-то так худеть не получится явно. Сегодня надеюсь попаду в магазин и куплю овощей - буду их грызть!!Так же сегодня прикуплю ленту сантиметровую,тоже обмериюсь!

Моя осень
Да и вообще на голоде очень трудно сидеть,на следующий день жор будет в 2 раза сильнее думаю. Я лучше научусь правильно подбирать продукты и питаться!!!

Ксения Д. писал(а):

А я нарушитель!

Не ругай себя! Ты вспомни как твой ребенок учился ходить..падал и вставал..и опять падал и опять вставал.. Научился же! Вот и ту учишься сейчас правильно питаться...встала и пошла.... Еще бы бесстрашие детское и уверенность в своих силах как у детей .... такие бы горы свернули.....

Ксения Д. писал(а):

. Я лучше научусь правильно подбирать продукты и питаться!!!

Это уже лучше! Не волнуйся, научишься!

ketka87 писал(а):

ушло 2 см

Катюш, поздравляю! Молодец! Это еще при том, что у тебя физ.нагрузка - о-го-го!

Ксения Д. писал(а):

.... на голоде очень трудно сидеть..... Я лучше научусь правильно подбирать продукты и питаться!!!

Наш человек! Мы тут только и делаем, что ошибаемся, набиваем шишки, приобретаем опыт, но! УЧИМСЯ!

[quote="Моя осень"
]Это уже лучше! Не волнуйся, научишься![/quote]
Я и на продукты стала смотреть и оценивать их уже по другому!!!

chapali писал(а):

Наш человек! Мы тут только и делаем, что ошибаемся, набиваем шишки, приобретаем опыт, но! УЧИМСЯ!

точно!!!

ДЕВОЧКИ,СПАСИБО,еще 100 миллионов раз за ПОТДЕРЖКУ!!!!!!!!

Мое меню
Утро-мультизлаковые хлопья (25-30гр) с молоком,кусок тортика(охх,лучше бы его здесь не было ), яйцо вареное,чай без сахара
Перекус-морковь
Обед-овощи(заморозка), курица,толченка картофельная(картофель,молока немного, немного слов.масла)
Перекус- творог 5%,орехи 5 шт(кешью и грецкий).
Ужин - буду ужинать скорее всего не дома.Обязательно мяско с гарниром и салат
ПЕред сном кефир +кусочек сыра альтермани.