Худеем по-французски

chapali писал(а):

Умея готовить ТАКИЕ вкусности, самое главное теперь, готовя своим домашним, самой правильно продолжать питаться.

Лиль, от вкусностей отказываться ненадо, можно, например, раз в неделю съесть 3 блинчика, или пару чебуреков, пирожное, облегчённое пирожное - 4 раза в неделю, только остальное меню надо подкорректировать.
Сегодня на ужин - овощной крем-суп, 1 яйцо, сваренное в крутую, шпинат в соусе бешамель, 100 гр. булгура, 1 яблоко, 2 маленьких творожка, 20 гр. хлеба.
Завтра - обычный завтрак, на обед - огурец с соусом винегрет, 100 гр. стейка из фарша телятины, стручковая фасоль, 150 гр. зелёного горошка, йогурт, сорбе из смородины и лимона, 20 гр. хлеба, 10 гр. растительного масла.