Худеем без диет

Девочки, привет!как ваши дела и настроение?
у нас просто невыносимая жара ...обещают что завтра спадет.....нет никаких сил,спать невозможно....
Сегодня меню:
З. гречка масло слив+сосиска, кофе,кусочек хлеба с сыром
П.кусочек сыр с криспом, йогурт.
О. холодник, куриная котлета 2-3 + салат из помидор и огурцов
П. творог с зеленью и криспом и банан
на ужин будет куриное мясо и овощи.
перед сном ряженка и крисп.