Система питания «Пятнашки»

Всем

Подскажите, пожалуйста, вы хлеб(какой и сколько), картофель(сколько) и бобовые(какие и сколько, с чем) едите при режиме "похудение"?

Я прочитала по ссылкам на 1 стр., но хочу уточнить.

Извините, если вопросы глупые. Спасибо за помощь.