Диета доктора Дюкана

192mack027 писал(а):

Красавица!

Леночка ) Спасибо

юлюшкин-плюшкин писал(а):

Девушка, да вы у нас длинноногая красотка!!!

Юль))), да обычные у меня ноги))) Спасибо подружке) фактически насильно заставила купить каблуки, я ж от них отвыкла, трудно было) без малого 100 кг на шпильках носить___

юлюшкин-плюшкин писал(а):

А какая талия...А бюст...- МЯЧТА!!! ЛЕНОЧКА _ СУПЕР!!!

Юль... СПАСИБО, если честно самой нравится, вот только с лицом чего то делать нужно, решила каждый день делать массаж Асахи

Девочки, если кому интересно вот ссылка
http://www.youtube.com/watch?v=fzADooXsr3w
здесь все подробно с пояснениями..

Девочки! Ну надо же скрывать такую красоту под слоем жира Ай-АЙ-АЙ [/quote]

Юль, ЭТО преступление))

Девчонки УСПЕШНОГО нам поСтройнения и закрепления!)

юлюшкин-плюшкин писал(а):

Ленка я в восторге!!!

Спасибо)))) жду твои фоторепортаж)

Iri na
Ирина привет))

Iri na писал(а):

Сколько процентов жира и сахара в вашем обезжиренном молоке / йогурте / твороге?

Постараюсь ответить на твои вопросы.
Обезжиренное молоко - у нас ( Казахстан, Алматы) минимальный % жирности 1, сахар-0
Кефир -0%, сахар не присутствует
Творог 0%, сахар не присутствует.

Iri na писал(а):

Я правильно поняла, что во время атаки можно только нежирные белки (мясо, рыбу, яйца) и обезжиренный йогурт с отрубями. Или творог тоже можно?

Ты права, в атаке все это можно, оговорюсь о мясе, постная говядина, курица (но без шкурки и белое мясо -оно самое диетическое)
Творог тоже можно 0% жирности, только с творогом осторожней, он может задержать вес ( на этой страничке девочки писали об этом).
Молочные продукты не более 800 гр, в день)))

Iri na писал(а):

Как эта атака вообще переживается, не слишком ли тяжело для желудка и печени так много белка?

Ирина, это для каждого индивидуально, я легко пробыла в атаке 9 дней.
Главное выпивать в день не менее 2-2,5 литров жидкости ( по Дюкану, чай, кофе засчитывается ).
Еще обращаю твое внимание на не очень приятный вкус во рту и запах в начальной стадии системы, не пугайся это кетоз и это ХОРОШО, значит процесс запущен, жирок плавится)!
Отруби просто обязательны, иначе могут начаться проблемы с выносом мебели ( стулом).

Будут вопросы обращайся))) Девочки у нас в неведение не оставят))) поддержат) начнешь нарушать))) могут и кирзач запустить))) дружеский)