Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Скимен Крепкий писал(а):

О- 14.00 вареный окорочок и салат (айсберг, огурцы,помидоры,зелень, лук, 1 ст.л. горчичного.масла) чай без сах, но с молоком

Можно только чайную ложку к салату. Окорочок без кожи ешь.

Скимен Крепкий писал(а):

У-каша гречневая без масла грамм300-400.

В это варианте добавь разрешённые фрукты ИЛИ разрешённые овощи, на первой страничке списки.


И добро пожаловать!