Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

НаташаЛ писал(а):

что кто то готовил, а на обед или ужен не помню, вот и приготовила

Наташ, а разложить на составные и посмотреть что с чем можно на ужин да и ты ведь уже сколько на системи, должна знать уже списки с закрытимы глазами, а ты намишала три разных варианта в один

всем привет
завтра ем:
9.30 http://forum.say7.info/topic67735.html , капучино, или конфеты или мороженое
14.00 капуста тушеная с луком, морковкой, помидорами, перцем 200 гр., лисички, тушеные с мягким творогом 150 гр , отбивные 200 гр.
17.30 гречка 250 гр., капуста с обеда 150 гр, свежие огурчик, помидорчик

Здравствуйте!

Сегодняшнее меню
Завтрак 8-30: бутер с маслом и сыром, 2 кексика , кофе с молоком.
Обед 13-00: гречка(200гр), овощи тушёные с курицей( 200гр)(кабачок, перец, лук, морковь, куриное филе, капелька масла), кофе с молоком
Ужин 17-00: 2 куриных бедра варёных, без кожи, чай улун( я взвешу бёдра перед готовкой, если будет меньше трёхсот грамм - ещё одно положу! Но они большие!)

Всем хорошего дня и отвесиков!

Всем доброго утра
Забижала линеечку толкнуть у меня -1,2

Мое меню на сегодня проверте пожалусто.

З неопридилилась еще, что будет.
О 13,0 Каша гречнивая 300гр с помидорами и пиченкой.
У 17,00 3 яйца.

Приветик всем
Кто отвесил - молодцы - подравляю
Я тоже с маленьким отвесом - 200. Толкну линеечку - мелочь - но приятная
Trino
Светик - привет где пропадала, как твои итальянские гости
Nozomi
Надя, с десяточкой тебя молодец
Ksyuscha_88
Ксюш - легкого ремонта

Сегодня ем:
8-00 - кусочек поркетты (Светик Трино - заразила ты мужа моего ), оливье не системное гр 150, кусочек тортика, стакан кока-колы
13-00 - пупочки индюшиные гр 200 (тушеные с луком без масла), салат гр200(огур, помидор, болгар, 1 ч.л. сметаны), чашка кофе б/с, кусочек сыра камамбер (гр30)
17-30 - творог зерненый гр 300 + овощи 100 (огур, помидор, зелень)

проверьте меня, пжл

НаташаЛ
Наташ, твое меню проверить невозможно. Во-первых, завтрак тоже нужно знать, во-вторых обед это всего 300 грам или только гречка? и тогда сколько печёнки?
Выставляй меню по правилам, если хочешь чтобы его проверили

Silvana
Оль, вари три бедра, без костей как раз будет равнонасыщаемо обеду, и ешь с бульончиком, вкуснее будет

Здравствуйте, девочки!!!

Всем хорошего дня и настроения!!!!

С отвесиками , у кого есть

И меня с отвесиком -300


Девочки, такой вопрос: я в последнее время в выходные просыпаюсь к 12, а то и в первом часу, естественно все вкусняшки я проспала, это ясно, а вот что с количеством приёмов пищи??? Если я поем 12 - 12-30, то до ужина всяко есть не захочу. Так что же, два раза есть?

Nozomi
Я в таких случаях да, ем два раза, т.е. обед и ужин.

Андрюля писал(а):

Светик - привет где пропадала, как твои итальянские гости

Привет,Ируся!!! Девочки,всем привет!!!
Гости мои укатили слава богу))) я попала в больничку слегка) старость не радость)) плохо переношу жару и перемены погоды)
Девочки, пишу меню на сегодня:
З 8.00 картошка отварная 2 штуки (средние)+ 2 животика соленых семги,кофе с молоком и 2 шт.конфет
13.00 мясо запеченое в рукаве,гречка отварная+ огурец,помидор (порции не знаю пока,до насыщения)
17.30 творог 350 гр+ яблоко запеченое,холодный зеленый чай
сейчас запекаю перец на сковородке гриль к зиме)) ароматы-бомба))

Меню на завтра:
7.00 Бутерброд с мясом и огурчиком чай,кусочек пирога по мотивам http://forum.say7.info/topic48720.html
8.00 кофе+конфетка
12.30 Гречка 250 гр+ куриные фрикадельки 4 штуки средних,1 перчик запеченый с 0,5 ч.л. соевого соуса
17.40 гречка 300 гр+ салат свекольный (свекла отварная,соль)

Trino писал(а):

я попала в больничку слегка) старость не радость)) плохо переношу жару и перемены погоды)

ого, ты смотри по-аккуратней еще до конца лета почти месяц, жара пока уходить не собирается

чё там отвесик твой - закрепился

Андрюля писал(а):

чё там отвесик твой - закрепился

не пойму)) кажись нет)) а может из-за воды нет баланса)) как назло вечером начинаю много пить) та я как-то отпустила ситуацию пока с весами) нет да и нет))

Trino писал(а):

та я как-то отпустила ситуацию пока с весами

ну и правильно

Всем приветик

НаташаЛ писал(а):

О 13,0 Каша гречнивая 300гр с помидорами и пиченкой.

Как печёнка готовилась?

Nozomi писал(а):

Если я поем 12 - 12-30, то до ужина всяко есть не захочу. Так что же, два раза есть?

Ну да получаеться что два раза, обед и ужин остаёться, но ты должна знать что это не посисмтеми, по системи должны быть все три приёма, завтрак лучше не пропускать он тоже очень важен, может попробывать сменить свой режим

Trino писал(а):

я попала в больничку слегка)

Светусь поправляйся

Светуль, выздоравливай!!!
Привет, девоньки!!!

Всем привет!
Девочки-худелочки - есть вопрос
Привес с кд как ведет себя? уходит быстро или отвесы обычные потом?

Андрюля писал(а):

кусочек поркетты (Светик Трино

это что такое?

всем приветики
каюсь..вчера встретила кумовей...красивенько поужинала гречечкой,а потом...на речке...началось...пивко,бычки соленые...дальше больше-было решено поужинать у нас-мартини,курица,и всякая несистемность...
после моря я ваще распустилась донельзя(((
сегодня кушаю и ни с кем не встречаюсь больше:
3-9.30-кофе с молоком,бутерброд,дыня
0-13.30-гречка (200г),мясо по-французски (все системно),икра баклажанная сырая (ок 150г)
у-18.00-творог 5%-240г,арбуз-2 кус(или яблоко запеку,пока не решила)

Trino
приветикты чего болеть надумала???выздоравливай быстрее!!!)

КЛМ1979
Алеська, подставляй опу. Опять хошь 86 кг и розовый купальник???
Это ж восколько у вас ужин начался? ближе к полуночи??? Давай ка бери себя в руки и добивай линеечку. Жалко ведь терять такой отличный результат

Trino писал(а):

сейчас запекаю перец на сковородке гриль к зиме)) ароматы-бомба))

Света, а ты после запекания снимаешь шкурку и замораживаешь? у тебя остаются кусочки или кашку замораживаешь??
Поправляйся

Natasssha
Я так и сделала!

Silvana писал(а):

Я так и сделала!

прально, а то что такое - 125 гр. грудки на ужин

Natasssha писал(а):

Света, а ты после запекания снимаешь шкурку и замораживаешь? у тебя остаются кусочки или кашку замораживаешь?? Поправляйся

девочки,всем спасибо!!!

Наташа, я запекаю, потом горячий перец бросаю в пакет, а как остыл- почистила и кусочками в судочек и в морозилку.

Онегина писал(а):

Андрюля писал(а): кусочек поркетты (Светик Трино это что такое?

Оля,это вкусное мяско)) вот вариация на эту тему- http://www.povarenok.ru/recipes/show/73407/

здравствуйте, девочки!
я новенькая
мне необходима помощь и контроль , которые надеюсь у вас найти. почитала этот форум и оочень мне понравилась доброжелательность участниц друг ко другу и взаимная поддержка.

три недели назад я родила четвертого ребенка. перерывы между детьми - год, два года. про мышцы живота и говорить не буду
лишнего веса тоже хватает-минимум 14 кг.
после второго ребенка было больше - 17-20 кг, я их сбрасывала на протасовке, однако, на тот момент, я не кормила грудью.

как войти в режим трехразового питания, когда жуешь каждый час и анализируешь холодильник? готовлю на трех детей и трех взрослых, кто постится, кто не постится, всем разную пищу каждый день надо готовить.

принимайте меня в свои ряды

мой вес 78 кг при росте 164 см. кость крупная.
поправьте, если я не права с меню:
З-9.00 яичница из двух яиц на слив.масле, бутер с колбасой, чай с сах. и молоком.
Ланч- фрукт -1-2 шт
О- 14.00 вареный окорочок и салат (айсберг, огурцы,помидоры,зелень, лук, 1 ст.л. горчичного.масла) чай без сах, но с молоком
У-каша гречневая без масла грамм300-400.

Всем привет!

Скимен Крепкий писал(а):

однако, на тот момент, я не кормила грудью.

Скимен Крепкий писал(а):

Ланч- фрукт -1-2 шт

Скимен Крепкий писал(а):

яичница из двух яиц на слив.масле, бутер с колбасой,

Скимен Крепкий писал(а):

огурцы,помидоры,

Ты кормишь грудью? Ребенку 3 недели? И тебе все это можно? Хотя маме четвертого ребенка я наверное задаю очень идиотский вопрос? меню нормальное, НО в обед к окорочку нужна крупа, если можешь -исключи ланч и время ужина не позже 18-ти

Скимен Крепкий писал(а):

О- 14.00 вареный окорочок и салат (айсберг, огурцы,помидоры,зелень, лук, 1 ст.л. горчичного.масла) чай без сах, но с молоком

Можно только чайную ложку к салату. Окорочок без кожи ешь.

Скимен Крепкий писал(а):

У-каша гречневая без масла грамм300-400.

В это варианте добавь разрешённые фрукты ИЛИ разрешённые овощи, на первой страничке списки.


И добро пожаловать!