Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем привет, девочки!

Natasssha писал(а):

Жень, если уж сознательно идешь на косяк, так может тогда ужинать вообще не надо? тем более творог ты особо не любишь.

Ну я съела всего 100г творога. Норм. Сегодня у меня привес 300г, как и ожидалось)) Не удивлюсь, если и завтра привешу. Ну ниче, зато нплясались, караоке напелись. Весело))

Caprico писал(а):

Зато муж стал так толстеть! От зависти, что ли?

ахахахаха, подсаживай его на системку))

Онегина писал(а):

с грибами кто чего системное на обед готовил?

Вон девчата сколько написали рецептов, умнички!
Я как раз сегодня ела омлет с грибами, помидорами на обед.
Меню на сегодня. Обед и завтрак съедены, но все равно напишу, мало ли:
Встала поздно, поэтому завтрак маленький был.
11-00. Кофе, малосольный огурчик
13-45. Омлет из 1/2 помидора, 3 шампиньона, 4 мелких яйца, 2 кружка колбасы вареной.Получилось я думаю грамм 350. Кофе с молоком.
17-45. Гречка 300г, арбуз 2 куска

КЛМ1979 писал(а):

я не осилила 5 конфет2 уже было достаточно

Молодец! Начинают работать "тормоза -60"!

Менюшка на сегодня:
З. 9.30. 2 бутерброда с паштетом и "Летним" хлебом (200 гр), йогурт сладкий (150 гр).
Об. 13.50. Гречка (200 гр), салат из помидоров с сыром фетаки (150 гр).
Уж. 17.50. Грудка отварная (300-350 гр), чай зеленый.
Кажется, все правильно)

Caprico
Светочка молодец умничка просто

Vilia писал(а):

обед 13.00- омлет из 3 яиц с овощами (морковь, лук, горошек замороженый, кабачек, перчик) в мультиварке, салат из помидор 100 гр, чай.

Незабывай, что горошко должно быть немного несколько горошен всего
Silvana
Оль а чё у тебя меню так выстовленно, его совсем проверить нельзя

КЛМ1979 писал(а):

доброе всем утречко вы не поверите..я не осилила 5 конфет2 уже было достаточно научи,как ты его делаешь???на каком режиме?

Алесь, видишь, начали работать тормоза
А омлет я, например, делаю в режиме " Выпечка", очень пышный получается.
Привет, девулечки-стройняшечки!!!

Девочки,всем привет!!! я жива и уже здорова)) системилась по мере возможности. сейчас в строю) всех люблю - целую!!! по возможности перечитаю) вижу новые аватарки-красавицы и новеньких девочек-
Меню на сегодня:
7.30 пицца маргарита на сковородке http://forum.say7.info/topic67735.html до 200 гр
3 конфты +кофе с молоком
13.30 рыба с пароварки 200 гр.+ салат овощной 200 гр с 1 ч.л. масла и каплей бальзамика + яблоко
17.30 творог 250 гр+ окрошка (редис,огурец,лук,зелень) заправленное маслянкой (типа ряженки что-то)

вес показал позавчера и вчера 91.1,но вчера пила очччччень много воды. утром привес+300.

[b]Trino[/b! Привет!!!

Лора-а Лариса, я смесь заморозки проверила когда готовить начала, а там оказывается нет горошка, только морковь, перчик, лук, кабачек, фасоль стручковая, я еще порезала помидорчик туда. Так что я ничего не нарушила.

КЛМ1979 писал(а):

научи,как ты его делаешь???на каком режиме?

Омлет в мультиварке.

Для омлета понадобится:
•3 яиц
•50 мл молока
•один помидор, один красный сладкий перец (я беру овощи в заморозке, уже все порезано, но периодически добавляю и свежие овощи)
•соль по вкусу
Все овощи нарезать.
Включить мультиварку на "выпечку" 50 минут.
Положить в нее перец и помешивая пассеровать, через 10 минут добавить помидоры. (если беру заморозку то сначала ее, минут 5 она там тушится, затем закидываю свежие помидорки, еще пару минут держу)
Взбить яйца с молоком и солью. Вылить в мультиварку.
Закрыть крышку и готовить минут 20. После чего открыть, отключить и дать ему остыть минут 10. Мультиварка у меня Поларис.

Счастливица77 писал(а):

в режиме " Выпечка"

сколько минут,если без овощей?

Vilia писал(а):

Омлет в мультиварке

ага,поняла!спасибки!

Алесь, если без овощей, то минут 10-15.
А вообще, заразили вы меня омлетом с овощами, уже пообедала омлетом с помидорами, перцем, луком, зеленью, сыром и чесночком, правда, на сковородке под крышкой делала. Вкусно!!!

Всем привет!
Я с Вами,как время появляется читаю вас.Мы ремонт затеяли,так что времени немного.Стараюсь системиться.Давно не взвешивалась,а сейчас нет смысла КД пришли и соответственно привес.Объемы уходят.Занимаюсь активно спортом.Надеюсь что я в линейке

Здравствуйте, девушки-красавицы!!!
Совсем нет времени читать форум и отчитываться по системе ((
А тем временем позавчера случилось минус 10 кг от начала системы юбилей
А за эти 2 дня ещё отвесики на "сумму" -400 г

Всем успехов в похудении на системе, я так прям влюбилась в неё)))

А муж, кстати, за этот же период 12 кг потерял на системе в последнее время есть нарушения у него и вес стоит, но его это мало волнует)) он придерживается правила не есть мучное после 12, да и утром хлеб почти не ест, не ест гарнир к мясу на ужин и не сочетает картошку(макароны) с мясом в обед, в остальном понемножку косячит)..

Сегодня придумала вкусный вариант мясного ужина по принципу "и мне, и семье". Итак, отбила филе от 3 куриных грудок.
Каждую отбивнушку разрезала на две аккуратные части (можно и не разрезать, тогда рулетики получатся большие). Маленькие отвалившиеся кусочки и неровные краешки отложила для себя.
Для семьи: каждую отбивнушку смазала майонезом, с чесноком, карри и зеленью, и завернула в каждую брусочек ветчины и сыра. Положила эти сырно-ветчинные рулетики в рукав для запекания и на противень.
Для себя: оставшееся куриное филе (у меня получилось грамм 300-350) пересыпала чесноком, зеленью, завернула в фольгу и уложила на противень рядом с "семейным" рукавом.
Противень с семейным и моим ужином отправила в духовку, всё запеклось одновременно, все счастливы
Вопрос: была у меня мысль добавить в свой рулет вареное яичко и карри. Так можно на ужин?

Nozomi писал(а):

юбилей

Молодцы вы с мужем! Поздравляю с юбилеем, пусть следующий (20 кг) придет поскорее)))

Caprico писал(а):

Поздравляю с юбилеем, пусть следующий (20 кг) придет поскорее)))

Ох, спасибо, Светочка , но боюсь, что в таком весе я буду уже тоще выглядеть))). До вторых родов вес 62-64 был моим нормальным, а вот после..уже маловато казалось, вот 67-68 в самый раз мне)))) Хотя там видно будет)))

Надо мне до зимы вес в норму привести и зафиксировать! А то зимой я плохо худею..

Caprico писал(а):

Сегодня придумала вкусный вариант мясного ужина по принципу "и мне, и семье". Итак, отбила филе от 3 куриных грудок.

А я как раз разморозила грудки!!!! И голову ломола, как бы разнообразить!!! И сыр и ветчина есть Вот спасибище огромное за идею

Ksyuscha_88 писал(а):

а сейчас нет смысла КД пришли и соответственно привес

а вот и не факт! Но все равно ты умничка, спорт - это вообще респект! Я до сентября-октября со спортом попращалась пока.

Nozomi писал(а):

минус 10 кг от начала системы

Поздравляю!!!

Nozomi писал(а):

А тем временем позавчера случилось минус 10 кг от начала системы

Вау Надя, отличный результат

Caprico писал(а):

Вопрос: была у меня мысль добавить в свой рулет вареное яичко и карри. Так можно на ужин?

Нет яичка нельзя, в мясном вареанте только поляичка на 200грамм мяса при необходимости в фарш можно добавить типа для связки, но лучше и этого не делать. Карри это приправа же, её можно

Девули всем приветик! Уезжаем на дачу, с понедельника я в отпуске на неделю!!! буду приезжать периодически в город. До понедельника писать не смогу
У кого отвесики поздравляю, у кого какие праздники тоже всех поздравляю , не читала никого
Менюха на завтра
завтрак 9.30: 2 бутера с колбасой и сыром из микры, арбуз, печенье, чай
обед 13.00: рис 200гр, салат из овощей (огурцы, помидоры) заправленные маслом, ча, арбуз
ужин 17.40: сливы 4 штуки, творог 200гр

Менюха на послезавтра:
завтрак 9-10.00: вкусняхи, что будет ))) вернее что мама приготовит
обед 13.00: гречка 200гр с котлетой (фарш, лук, яйцо, зелень) 150гр, салат из овощей по системе, чай
ужин 17.30: шашлык 300гр, чай

Всем привет!
Ой девы, а мне нужно уколы делать через пол часа после еда решила я сегодня поужинать позже в 18,3 (в 18,00 только с работы пребижала) есть особо нехотела сделала омлет с пол кобочка и сыра 20гр, потерла и 3 яйиц. Ой как же мне плохо теперь за 2,5 месеца я привыкла ужинать в 17,00 и все, что теперь позже мне не подходит.

Отсюда вопрос, если я восновном прихожу с работы 19,00 можно уже сесть маленький кусочек сыра? И потом делать укол.

НаташаЛ писал(а):

еда решила я сегодня поужинать позже в 18,3 (в 18,00 только с работы пребижала) есть особо нехотела сделала омлет с пол кобочка и сыра 20гр, потерла и 3 яйиц

Я не поняла это твой ужин был? Если да, какой вариант это?

НаташаЛ писал(а):

Отсюда вопрос, если я восновном прихожу с работы 19,00 можно уже сесть маленький кусочек сыра? И потом делать укол.

По системи нет нельзя, а так смотри сама, здоровье важнее конечно

Лора-а писал(а):

поляичка на 200грамм мяса

Вот я поэтому и сомневалась, и добавлять не стала.

Nozomiпоздравляю!

мое меню на 11.08.13
завтрак 9.00- пица на сковородке,бутерброд с печеночным паштетом, компот яблочный
обед 13.30- гречка с тушоной капустой 200 гр, пару котлет паровых фарш сама сделаю, чай, чернослив 2 шт
ужин 17.40 - котлеты паровые 250-300 гр, бульон куриный.

Vilia писал(а):

ужин 17.40 - котлеты паровые 250-300 гр, бульон куриный.

бульона не больше 100гр и не жирного

Лора-а я помню, что кто то готовил, а на обед или ужен не помню, вот и приготовила я ж говорю голова все время болит вот и на касячила.