Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

muanna писал(а):

А я с линеечкой новенькой

умничка ) а какой рост у тебя???
до этого все договаривались что будем рост писать, так у нас это и заглохло

Caprico писал(а):

Результат за два с половиной месяца

хороший результат! не зря пропадала можно сказать муж доволен твоими изменениями? что говорит? я такая любопытная

Caprico Светлана, здорово как! Отличный результат!!!

Lena-Lena Елена, рост 164 Я уже указала под линеечкой!

Лора-а писал(а):

вот ты всё среж удали, т.е что б мясо было постное и вари холодец

Так и делала. Сегодня попробую из грудки)

Всем большущее спасибо за похвалюшки

Завтра буду есть:
8-00 - кусочек тортика (если останется), пицца в батоне (прям подсели мы на нее) http://forum.say7.info/topic20781.html , арбуз или ежевика с сахаром
13-00 - печень куриная тушеная с овощами (лук, морковка, болгар, цветн капуста) гр 200-250 + овощной салат 150 (огур, помидор, болгар с 1 ч.л. сметаны), кусочек гр 30 сыра бри (можно же его???), кофе б/с
17-30 - рыбу запеку в фольге (окунь или скумбрия или треска) гр 400, м.б. вина немного, или чай зел б/с
поверьте меня, пжл

Lena-Lena писал(а):

муж доволен твоими изменениями? что говорит?

Муж доволен, но мне, слава богу, уже все равно, худею для себя и радостно влезаю в юбки пятилетней давности и джинсы ливайсы 30 размера) Зато муж стал так толстеть! От зависти, что ли?

Caprico писал(а):

От зависти, что ли?

не понятно

Привет, девочки-красотки!!!
Ириша! Какой торт! Восхищаюсь тобой, а у меня руки никак до мастики не дойдут...А хочууууууу!
Caprico! умничка, хорошо постройнела!

nazik_77! рада тебе! ужо соскучилась!
Меню на сегодня:
7-00-Завтрак-кофе, творожок с какао (150 грамм), лаваш тоненький с сыром;
12-00-Обед- гречка-200 грамм, отварные индюшиные сердечки-150 грамм, помидор, яблоко;
17-50-Ужин-творог -300 грамм, яблоко, слива-3 шт.

Девчата! Мы сегодня последний день на море. С12 к вам на крыльях... если они смогут та3ую тушу поднять ну меня тут прорвало наверное, уже все 60 вешу

Здравствуйте!

Меню на сегодня(уже съеденное)
З: пицца( кусок), пирожное, кофе с молоком
О: Обедала на даче! Кукуруза варёная 6 початков, помидор, огурец и схрумкала капустную кочерыжку!))
У: зернёный творог 250гр, 6 черносливин с чаем зелёным


Всем хорошего дня и отвесиков!

PPCD! Лилечка, ждем тебя!

Счастливица77 писал(а):

PPCD! Лилечка, ждем тебя!

спасибо, кгнечно, но лучшебы вц меня не ждали... в плане того, чтобы я не толстела

PPCD
ты себя не накручивай заранее....я тоже ждала 5 кг привеса,а получилось всего 1,5правда счас уже неделю не качели даже,а карусельто 69,500 то 71,300,то 70,0 то 70,800...отака фигня...зато как здорово отдохнули
возвращайся скорее,будем вместе худеть

Лилечка
Не грусти, вот увидишь, даже если есть привес, ты быстро от него избавишься!

Ну, ладнова ждите.скоро возьмусь за себя

С отвесиками!!!
Света-

Caprico писал(а):

Результат за два с половиной месяца http://forum.say7.info/post3963051.html#3963051

я для уверенности еще раз после работы взвесилась- все ок

сразу на сб и вс пишу, проверьте меня

[b]сб- завтрак- кашка 150.0, персики 2 шт, чай с ...испеку чего-нить(пиццу на сковороде уже освоила )
обед-13:30 перец-кабачок-баклажаны-курица тушеные 250.0, салат 100.0, чай с лимоном
ужин-17:30 гречка с помдоркой-огурчиками

вс-завтрак-9:00- кашка 120.0, вишневый пирог с чаем
обед-13:30 перец фаршированный-рисом-мяом 300.0, огурчик-помидорка, чай с лимоном
ужин-17:30-курица отварная 300.0[/b]

Приветик девочки!!!Всех с пятницей!!!У меня неделя тяжелейшая(на работе завал)...но я держусь...

Меню

9.00 каша рисовая с молоком, 2 бутера с маслом и сыром, черный хлебушек, чай зеленый б/с

13.30 с-т из свежей капусты и помидор 1 ч л масла гр.200,куриные котлеты( грудка, яйцо, соль, перец) и греча. гр 350

17.30 творог зернистый 5% и арбузик 350+ кусочек

Девулечки, спасибо всем-всем-всем за похвалюшки! Ура! Худею для себя! Мужнино мнение побоку! Человек 56 размера не может давать мне советы))))

Caprico писал(а):

Человек 56 размера не может давать мне советы

оооооо..теперь ты его гнобить начала?))сатри,ато он худеть начнетбудете соревноваться,кто худее
я надумала себе менюшку на завтра:
3-9.30-хочу канХфет!!!5шт шоколадных,кофе с молоком,или бутер или пицца-2 кус
о-13.30-гречка-200г,бедрышко курин из мультиварки,и икра баклажанная сырая-200г(запеку баклажан,порежу меленько+помидор,лук,соль,перец и 1 чл масла)
у-18.00-творог 240г с чем еще не придумала

Всем приветик!
Отвес за неделю небольшой 400 гр, но уже по вещам стало заметно, что я стройнею.
Меню 10.08.13:
завтрак 9.15 - кофе с сахаром, пару бутербродов с колбасой и сыром, кусочек шоколадки, персик.
обед 13.00- омлет из 3 яиц с овощами (морковь, лук, горошек замороженый, кабачек, перчик) в мультиварке, салат из помидор 100 гр, чай.
ужин 17.40 - гречка 250гр, салат из помидор и огурца 100 гр, чай

Здравствуйте!

Меню на сегодня:

З: кофе с молоком, три кексика
О: гречка, куриное филе, тушёное с овощами, кофе с молоком
У: отварная курица, зелёный чай.

Всем хорошего дня и отвесиков!

Всем доброго утра и хорошего дня

с грибами кто чего системное на обед готовил?

Всем субботний привет!!!

Кто с отвесиками - мои поздравления

Онегина писал(а):

с грибами кто чего системное на обед готовил?

Оль можно с овощами потушить, можно нафаршировать (если они большие) мясом и сыром, можно просто потушить с лучком и с гарниром каким-нибудь, можно в горшочках запечь с картошечкой - грибы же у нас со всем сочетаются

http://forum.say7.info/topic28951.html
http://forum.say7.info/topic11175.html
http://forum.say7.info/topic41026.html
http://forum.say7.info/topic29213.html

Привет, худелочки!

Caprico
Хороший результат! И смена мотивации- худеть в первую очередь для себя- мне нравится

Андрюля
Тортик классный Ирин, а мастику из чего делаешь и чем красишь?

Онегина писал(а):

b]сб- завтрак- кашка 150.0, персики 2 шт, чай с ...испеку чего-нить(пиццу на сковороде уже освоила ) обед-13:30 перец-кабачок-баклажаны-курица тушеные 250.0, салат 100.0, чай с лимоном ужин-17:30 гречка с помдоркой-огурчиками

Оля, я бы еды в обед увеличила до 300г хотя бы(помимо салата), и то выпечки на завтрак должно быть 100-150г, не больше. ,И гречки на ужин 200-250г, у тебя количество не указано

Ди88 писал(а):

13.30 с-т из свежей капусты и помидор 1 ч л масла гр.200,куриные котлеты( грудка, яйцо, соль, перец) и греча. гр 350

Я бы уменьшила количество салата, а то только желудок растянешь, а сытости от него нет

Silvana
Оля, нет времени и размера порций Какие овощи в обед?

Онегина писал(а):

с грибами кто чего системное на обед готовил?

http://forum.say7.info/topic28951.html
http://forum.say7.info/topic40804.html
http://forum.say7.info/topic49898.html
http://forum.say7.info/topic53256.html
http://forum.say7.info/topic28430.html
еще системный плов с грибами, густой фасолевый суп

Сегодня ем
З 8,50 2небольших картошки, 3куска селедки, чай, печенька, 3дольки шоколада
О 13,20 Гречка с тушеными грибами 300г,чай+3черносливки, маленькое яблоко
У 17,40 Гречка 200-250г, огурец, помидор или куриная печень с травками в горшочке 350-400г(очень мне понравилась в прошлый раз )
Всем хороших выходных

Андрюля писал(а):

грибы же у нас со всем сочетаются

спасибо , а то уже месяц системлюсь и грибы только на завтрак в пицце

НеБелоручка писал(а):

я бы еды в обед увеличила

взвесила 280 гр получилось, а салата 150 примерно

НеБелоручка писал(а):

И гречки на ужин 200-250г,

присмерно так и будет, забыла написать

НеБелоручка писал(а):

еще системный....

спасибо

я ж сегодня ровно месяц на системе вкусненько худею

доброе всем утречко
вы не поверите..я не осилила 5 конфет2 уже было достаточно

Vilia писал(а):

омлет из 3 яиц с овощами (морковь, лук, горошек замороженый, кабачек, перчик) в мультиварке

научи,как ты его делаешь???на каком режиме?