Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Скимен Крепкий писал(а):

О- 14.00 вареный окорочок и салат (айсберг, огурцы,помидоры,зелень, лук, 1 ст.л. горчичного.масла) чай без сах, но с молоком

Ира,добро пожаловать.
Если обед после 14 часов, то масло уже нельзя. Либо поешь пораньше, либо салат без масла - выбирай. и масла только чайную ложку, а не столовую
На ужин добавь или овощей или фруктов, а то как то грустно одну гречку жевать.