Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Здравствуйте!

Меню на сегодня:
Завтрак 8-30: три кексика, кофе с молоком
Обед 12-30: плов системный( масла немного, в порции не больше ч.л.; куриное филе, пропаренный рис, не жарила- тушила) - 300 грамм, салат( огурец, помидор, зелень, сыр фета, чайная ложка- он мягкий, идёт как соус)150 гр, кофе с молоком.
Ужин 17-00: творог зернёный 250, варёная свёкла+ ст.л. кефира. Попью кефира если влезет. Свеклы пара столовых ложек.


Всем хорошего дня и отвесиков!!!

Новеньким- Добро Пожаловать!