Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Скимен Крепкий
Ира, меню надо выставлять правильно, чтоб его можно было проверить.
Пиши или вес или объем или размер порций, вообщем чтоб можно было посмотреть равнонасыщаемость всех твоих приемов пищи. И выделяй жирным, чтобы не затерялось меню среди флуда (а его опять стало многооо)

обед - хлеб в обед нельзя, что за чесночный творог? сама делаешь? если да, то из какого творога и что еще в составе? сколько бульона?

ужин - в варианте молочка-творог основная еда ТВОРОГ, т.е. съела грамм 300-350 творога и для вкуса закусила фруктом РАЗРЕШЕНЫМ
А у тебя на ужин еды нет - одни фрукты, а ПЕРСИК вообще нельзя, он только на завтрак.
Почитай внимательно первую страницу, там все вполне доходчиво написано и учи списки.